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World Music Day 2021 : गाने सुनने के ये 5 फ़ायदे जरूर जानिए

Published by
Sonam

गाना सुनना और गाना गाने की प्रक्रिया बरसों से दुनिया के हर कोने में चली आ रही है। भले ही गाना गांवों केे लोगों की आवाज की खनखन से हो या शहरों की व्यस्त गलियों में लोगों के कानों में इयरफोंस में, गाना हमारी संस्कृति और इतिहास दोनों को ही आगे बढ़ान का काम करता है। तो आइए जानते हैं गाने सुनने के 5 फ़ायदे

गाने सुनने के 5 फ़ायदे :

1. गाने सुनने से स्ट्रेस कम होता है

रिसर्च बताती है कि गाना सुनने से हमारा स्ट्रेस कम होता है क्योंकि गाना सुनते वक्त हमारे दिमाग में कुछ बायो केमिकल फेस्टिवल होने शुरु होते हैं जिनके पागल इसकी मात्रा धीरे-धीरे कम होने लगती है।

2. मूड को अच्छा बनाता है

गाने सुनने से हमारा मूड भी अच्छा बनता है। रिपोर्ट सी मुताबिक गाना सुनने से हमारे शरीर में डोपामाइन हार्मोन का प्रॉडक्शन बढ़ा देता है जो कि हमारी एंजाइटी और डिप्रेशन को कम करता है।

जब भी हम गाना सुनते हैं तो यह हमारे दिमाग के amygdala हिस्से से होकर गुजरता है जो हमारे मूड और इमोशन पर कंट्रोल करता है।

3. ये मेमोरी को अच्छा बनाता है

ऐसा कहा जाता है alzheimer के मरीज का कोई इलाज नहीं होता है पर कुछ केसेज में पाया गया है अगर उन्हें म्यूजिक थेरेपी दी जाए तो उनकी मेमरी को थोड़ा अच्छा बना सकती है और उनके मूड को भी अच्छा कर सकती है।

इसी के साथ कई मरीजों में म्यूजिक थेरेपी डिप्रेशन के सिम्पटम्स को भी कम कर सकती है और कई बार लोगों को डिप्रेशन से बाहर भी ना सकती है।

4. गाने सुनने से वर्क आउट अच्छा होता है

जब आप गाना सुनते सुनते वर्कआउट करते हैं तब आपकी स्पीड और प्रोडक्टिविटी ज्यादा होती है। इससे आपकी एनर्जी मेरी काफी बदलाव देखने को मिलता है।

इसी के साथ गाना सुनते वक्त लोग कम खाना खाते हैं।

5. आपके दिल की सेहत रखे अच्छी

रिसर्च बताती हैं कि गाने सुनते वक्त आपका ब्लड फ्लो ज्यादा आसानी से होता है और तेज़ी से होता है। इसी के साथ गाने सुनने से ब्लड प्रेशर कम होता है, ब्लड में सेरोटोनिन और एंडोर्फिन्स की मात्रा बढ़ती है।

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