फलों मे कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं जो त्वचा को सिर्फ स्वस्थ ही नहीं बनाए रखते बल्कि उसे और सुंदर दिखाते हैं और एक अलग चमक आती है। कई ऐसे फल हैं जिनके कई फायदे हैं जिससे आप कई तरह की त्वचा से जुड़ी समस्या से दूर रह सकते हैं।(Image Credit: Femina.in)
नींबू मे विटामिन सी पाया जाता है जो त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। रोज नींबू जूस पीने से आप हाइड्रेटेड रहोगे और यह हाइपरपिगमेंटेसन को कम करने मे सहायता करता है। इससे आप काफी जवान लगते हो और बुढ़ापा जल्दी नहीं आता है। (Image Credit: BeBeautiful)
त्वचा को अच्छा बनाए रखने के लिए विटामिन सी का लेना काफी जरूरी है और ऑरेंज मे विटामिन सी अच्छी मात्र में पाया जाता है जिससे आपकी स्किन हाइड्रेटेड रहती है और बुढ़ापा जल्दी नहीं आता है। (Image Credit: Boldsky)
पपीता मे विटामिन ए, बी और सी पाए जाते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखने मे मददगार है। यह आपके त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और क्योंकि इससे आपके डाईजेस्टिव सिस्टम मे सुधार आता है यह आपके त्वचा को कई समस्या से दूर रखता है। (Image Credit: SkinKraft)
तरबूज मे फ़ाइबर काफी मात्र मे पाया जाता है। यह काफी हायड्रेटेड और रिफ्रेशिंग होता है और साथ ही आपके त्वचा को और बेहतर बनाता है और मुलायम बनाता है। यह त्वचा को स्वस्थ रखने मे मदद करता है और साथ ही स्किन टेक्स्चर को मैन्टेन करता है। (Image Credit: BeBeautiful)
खीरा शरीर को काफी हाइड्रेटेड रखता है और कूलिंग इफेक्ट देता है। इसे खाने से आपकी त्वचा स्वस्थ बनी रहेगी। आप इसे सलाद मे भी खा सकते हैं या सुबह इसका जूस पी के भी दिन की शुरुआत कर सकते हैं। (Image Credit: SkinKraft)
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