गर्मियों में कुछ ऐसे करें त्वचा की देखभाल
गर्मियों में त्वचा को डिहाइड्रेशन, सनबर्न और टैनिंग से बचने के लिए इसकी सही देखभाल करना बहुत जरूरी है। जानिए कुछ अच्छे स्किन केयर टिप्स-
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गर्मियों में त्वचा को डिहाइड्रेशन, सनबर्न और टैनिंग से बचने के लिए इसकी सही देखभाल करना बहुत जरूरी है। जानिए कुछ अच्छे स्किन केयर टिप्स-
गर्मियों में चेहरे पर पसीना, धूल-मिट्टी और तेल जमा हो जाता है, जिससे मुंहासे और दाने हो सकते हैं। ऐसे में एक अच्छा फेस वॉश जिसमें खुशबू या ज्यादा केमिकल न हों अपने स्किन टाइप के अनुसार चुनें।
ऑयल बेस्ड मॉइश्चराइजर चेहरे को चिपचिपा बना देता है और रोम छिद्रों को भी बंद कर देता है। इसलिए एक हल्का और जेल-बेस्ड मॉइश्चराइजर ही इस्तेमाल करें।
सनस्क्रीन घातक यूवी किरणों और स्किन कैंसर से बचाव करती है, साथ ही सनबर्न से बचाती है। इसलिए हमेशा SPF 30 या उससे अधिक वाली वाॅटर रेसिस्टेंट sunscreen का इस्तेमाल करें।
गर्मियों में घर पर ऐसे फेस पैक बनाएं जो आपके चेहरे को ठंडा रखें और सनबर्न से बचाएं। इसके लिए आप खीरे और दही का पैक, बेसन और गुलाबजल या फिर एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें।
हफ्ते में दो से तीन बार बॉडी को एक्सफोलिएट करें ताकि डेड सेल्स हटें और त्वचा साफ और चमकदार रहे। अगर आपकी ऑयली स्किन है तो सैलिसिलिक एसिड वाला फेस पैक इस्तेमाल करें।
गर्मियों में कपड़ों के चुनाव पर खास ध्यान देना चाहिए। इसलिए हल्के रंग के, ढीले और कॉटन के कपड़े पहनें ताकि त्वचा को हवा मिल सके और रैशेज न हों।
ज्यादा तली-भुनी चीजें खाने से ब्रेकआउट होते हैं इसलिए गर्मियों में ऐसे खाने से बचें। साथ ही विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार का सेवन करें।
गर्मियों में त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। साथ ही खीरा, संतरा, तरबूज, खरबूजा, नारियल पानी, दही आदि को खाने में शामिल करें।
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