ग्लोइंग स्किन के लिए वर्किंग वीमेन फॉलो करें ये टिप्स

व्यस्त लाइफस्टाइल और तनावों के कारण कामकाजी महिलाओं के लिए स्किन पर ग्लो बनाए रखना चुनौतीपूर्ण होता है। लेकिन कुछ ऐसे सरल उपाय हैं जो अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप स्वस्थ, चमकदार त्वचा प्राप्त कर सकती हैं और उसे बनाए रख सकती हैं।(Image Credit-Naiduniya)

अपना चेहरा नियमित रूप से साफ़ करें

गंदगी, तेल और मेकअप को हटाने के लिए अपने दिन की शुरुआत और अंत एक सौम्य क्लींजर से करें। यह बंद रोमछिद्रों और ब्रेकआउट्स को रोकने में मदद करता है।(Image Credit-Amar Ujala)

संतुलित आहार खाएं

अपने खाने में फल, सब्जियां और एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। ये पोषक तत्व त्वचा के स्वास्थ्य और प्राकृतिक चमक को बढ़ावा देते हैं।(Image Credit-Jagran)

हाइड्रेटेड रहें

अपनी त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं। उचित जलयोजन त्वचा की लोच और कोमलता बनाए रखने में मदद करता है।(Image Credit-Sancheti Hospital)

नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें

नमी को बनाए रखने और स्वस्थ त्वचा अवरोध बनाए रखने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।(Image Credit-Times Now)

अपनी त्वचा को धूप से बचाएं

बादल वाले दिनों में भी रोजाना कम से कम एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं। यूवी किरणें समय से पहले बूढ़ा होने और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।(Image Credit-Boldsky)

नियमित रूप से व्यायाम करें

शारीरिक गतिविधि से रक्त संचार बढ़ता है, जिससे आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक मिल सकती है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।(Image Credit-Gomedii)

तनाव को कम करने पर काम करें

उच्च तनाव स्तर से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।(Image Credit-Fit page)

धीरे से एक्सफोलिएट करें

डेड स्किन सेल्स को हटाने और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने के लिए सप्ताह में एक या दो बार हल्के एक्सफोलिएंट का उपयोग करें। ज़्यादा एक्सफोलिएट करने से त्वचा में जलन हो सकती है, इसलिए ध्यान रहें।(Image Credit-HerZindagi)

स्किन के हिसाब से मेकअप का प्रयोग करें

ऐसे मेकअप प्रोडक्ट्स चुनें जो गैर-कॉमेडोजेनिक हों और आपकी स्किन के प्रकार के लिए उपयुक्त हों। ऐसा करने से स्किन को हेल्दी बनाये रखने में सहायता मिलती है।(Image Credit-Times Now Navbharat)