जानिए सर्दियों की धूप सेहत का खज़ाना कैसे है

काफी सारे लोगो को सर्दियां आलस्य से पूर्ण लगती है। सर्दियों में गरमा गर्म अदरक वाली चाय, गुलाब जामुन,गाजर का हलवा इत्यादि सब सर्दियों का अनमोल खज़ाना है और तो और सर्दियों की धूप हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण खज़ाना है जिसके अनगिनत फायदे है हमारे शरीर के लिए और मन के लिए भी , पर आपको सर्दियों में सबसे ज़्यादा क्या लुभाता है ?

गृहणियों के लिए

बहुत सारी गृहणियों के लिए, अपने घरों से बाहर निकलकर धूप में बैठना उनके लिए अपने घरेलू जीवन के भीषण दबाव से आराम लेने का सही मौका है। पेरेंटिंग, घरेलू काम, वैवाहिक जीवन और परेशानियां से परे अपने खुद के बारे में सोचने का एक सुखद श्रण है । यह उन्हें अपने जीवन के "आवश्यक समय" की आवश्यकता बताता है।  घंटों धूप में बैठना उनके लिए मजबूत बॉन्ड बनाने और विटामिन डी की खुराक पाने का एक शानदार तरीका है जिससे उनके शरीर को सुखद अनुभव मिलता है।

बच्चों और टीनएजर्स के लिए जिन्हे डिजिटल दुनिया से बाहर आने की ज़रूरत है

हम सबको इस बात को स्वीकार करना चाहिए की हम सब आजकल के वर्तमान समय में डिजिटल युग के आदि हो चुके है  स्वीकार करते है, इसमें हमे खुद को तकनीक से अलग करना और कुछ समय बिना फ़ोन या कंप्यूटर के बिताना मुश्किल बना दिया है। सर्दियों में धूप में बैठना टीनएजर्स और डिजिटल डिटॉक्स की तलाश करने वाले बच्चों के लिए एक वरदान साबित हो सकती है। फोन को कुछ घंटों के लिए बंद कर दें और उस गर्मजोशी को संजोएं जो प्रकृति आपको भरपूर मात्रा में दे रही है। अपने दोस्तों को दिल की बात करने के लिए बुलाएं और पल भर के लिए रिलैक्स करें।

उन लोगो के लिए जो मानसिक रोगो से गुज़र रहे है

सूर्य का प्रकाश आपकी आत्माओं को शांत करके डिप्रेशन के लक्षणों को दूर करने में चमत्कार करता है। वास्तव में, धूप को सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है - जो की शरीर का प्राकृतिक तरीके से खुश हार्मोन माना जाता है। आपका धूप की और  कदम बढ़ाने का यह एक मजबूत कारण है।

वृद्ध लोगो के लिए

बुजुर्ग लोगों के जीवन की समग्र भलाई में धूप महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह नींद के पैटर्न को नियंत्रित करता है, डिप्रेशन के जोखिम को कम करता है, अल्जाइमर के लक्षणों को कम करता है और विटामिन डी का उत्पादन बढ़ाता है। इसके अलावा, यह उनकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।



धूप के अनेको फायदे जानने के बाद हमे यकीन है की अगर आपने सर्दियों की धूप को अपने जीवन का हिस्सा अभी नहीं बनाया है तो आप इसे जल्द ही अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बना लेंगे ।