हाइजीनिक रहने के टिप्स – देश में नई-नई बीमारियां आ रही हैं और साथ ही कोरोना से संक्रमित लोगों के आंकड़े भी बढ़ रहें हैं। इस बीच जरूरी है कि इस दौरान स्वस्थ रहे और बीमारियों से दूर रहें। हालांकि स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि हम हाइजीन मेंटेन करें। इस वक्त साफ सफाई से रहना बहुत जरूरी है। जानिए हाइजीनिक रहने के 5 टिप्स।

1. पर्सनल हाइजीन मेंटेन रखें

पर्सनल हाइजीन मेंटेन रखना जरूरी है वरना हम कई तरह की बीमारियों के संक्रमित हो सकते हैं। इसके अलावा आपके स्वच्छ रहने से दूसरे लोगों को आपके कारण होने वाली बीमारियों से बचा सकते हैं। इसीलिए जरूरी है की अपने आप को साफ रखें, दिन भर में 2 बार ब्रश जरूर करें रोजाना नाहे।

2. सेक्सुअल हाइजीन का ध्यान रखें

हम अपने पूरे बॉडी को साफ कर लेते हैं पर प्राइवेट पार्ट को ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन ध्यान देना जरूरी है, नहाते वक्त रोजाना इंटिमेट वॉश से प्राइवेट पार्ट को साफ करें। इसके अलावा प्यूबिक हेयर को भी साफ करते रहे वरना  इसे कई तरह के इंफेक्शन हो सकते हैं।

3. पीरियड्स में हाइजीन मेंटेन रखें

हर महीने महिलाओं को पीरियड की समस्याओं से गुजरना पड़ता है। अक्सर पीरियड के समय इतनी परेशानी झेलनी पड़ती है कि अपना हाइजीन मेंटेन करना भूल जाते हैं लेकिन यह भी जरूरी है, पीरियड्स में सेनेटरी नैपकिन लगाने के पहले अपनी प्राइवेट पार्ट को अच्छे से धो लें। साथ ही किसी भी सेनेटरी नैपकिन का इस्तेमाल 4 घंटे से ज्यादा ना करें। इसके अलावा पीरियड के समय खासकर नहाना जरूरी है।

4. ओरल हाइजीन का ध्यान रखें

ओरल हाइजीन मेंटेन करना जरूरी है अगर इसे मेंटेन ना किया जाएं तो सांसों से बदबू आती है। साथ ही दांतों में कैविटीज और मसूर में तकलीफ भी हो सकती है। इसीलिए ब्रश करते समय टंग क्लीनर का भी इस्तेमाल करें। खाना खाने के बाद मुंह को धोएं या गुल्ला कर साफ करें। ब्रश को कभी गिला ना रखें, वरना उसमें जाम्स बैठेेेे जातेे हैं।

हाइजीनिक रहने के टिप्स

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