ये 5 गलतियाँ हमारी आँखों को नुकसान पहुँचाती हैं।

हमारी आँखें कुदरत की अनमोल दें हैं, जिनके ज़रिये हम दुनिया को देखते हैं। एक कहावत है 'दाँत गए तो स्वाद गया, नैन गए तो जहान गया। हम जाने-अनजाने में रोज़ कुछ ऐसी गलतियाँ करते हैं, जो हमारी आँखों के लिए खतरनाक हो सकती हैं। (Image Credit: Pinterest)

Not Using Sunglasses

अगर हम धूप में निकलते समय आँखों पर काली ऐनक नहीं लगाएंगे तो आपकी आँखों को सूरज की पराबैंगनी किरणों से नुक्सान हो सकता है। ये किरणें आपकी आँखों में रेडनेस और इचिंग का कारन बन सकती है। (Image Credit: Pinterest)

Excess Screen Time

जब आप पूरा दिन लैपटॉप, फ़ोन, आईपैड या TV के सामने पूरा दिन बैठते हैं और समय पर पलक झपकना भूल जाते हैं तो भी हमारी आँखों को नुकसान पहुंचता है। स्क्रीन की ब्लू रेज़ हमारी आँखों पर बुरा प्रभाव डालती हैं। (Image Credit: Pinterest)

Not Getting Proper Sleep

हम अपने कामों और काम के स्ट्रेस के चलते कई बार नींद पूरी नहीं कर पाते, जिसका बुरा असर हमारी सेहत और दिमाग पर तो पड़ता ही है, लेकिन इसके साथ हमारी ऑंखें भी टायर्ड हो जाती हैं। जिससे इनमें खारिश और लाली जैसी तकलीफ हो सकती है। (Image Credit: Pinterest)

Touch And Rub Your Eyes

हम अपने हाथों से आँखों को छूते और खुजलाते हैं तो इनका कॉर्निया डैमेज होना का खतरा बढ़ जाता है। इसकी बजाय आँखों में खारिश होने पर इन्हें ठन्डे पानी से धो लें तो आराम मिलेगा। (Image Credit: Pinterest)

Less Nutritious Food

अगर आप भी संतुलित आहार खाने की बजाय जंक फ़ूड और फ़ास्ट फ़ूड पर निर्भर हो रहे हैं तो आपकी ऑंखें ज़रूरी विटामिन्स से वंचित रह जाएँगी, जिससे इनको कई तरह की प्रॉब्लम्स होने का खतरा रहता है। विटामिन A, C और E आँखों की अच्छी सेहत के लिए ज़रूरी हैं। (Image Credit: Pinterest)

Disclaimer

इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। (Image Credit: Freepik)