जानें विटामिन B की कमी के 5 शुरुआती लक्षण

विटामिन B शरीर सेल्स को प्रॉपर्ली फंक्शन करने में मदद और फ़ूड को एनर्जी में कन्वर्ट करता है। इसके साथ शरीर में बैड केलोस्ट्रोल को खत्म और हैल्दी केलोस्ट्रोल को बढ़ाता है। इस विटामिन की कमी से शरीर में कई तरह की प्रॉब्लम्स होती हैं। (Image Credit: Pinterest)

Fatigue

विटामिन B की कमी से हमारा शरीर प्रॉपर्ली फंक्शन नहीं कर पाता और रेड ब्लड सेल्स खून में घुली ऑक्सीजन को शरीर के सारे अंगों तक सही तरह से नहीं पहुंचा पाते। इस वजह से हमारा शरीर थका-थका महसूस करता है। (Image Credit: Pinterest)

Stress And Depression

अगर आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन जैसे सिम्पटम्स रहते हैं तो हो सकता है कि आपको विटामिन B की डेफिशियेंसी हो। यह मूड डिसऑर्डर का कारण भी बन सकता है। इसकी वजह होमोसिस्टीन नामक सल्फर युक्त अमीनो एसिड का हाई लेवल हो सकता है, जो विटामिन B की कमी से होता है। (Image Credit: Freepik)

Muscle Pain

विटामिन B शरीर में रेड ब्लड सेल्स का निर्माण करता है, जिससे खून के ज़रिये हमारे शरीर के सारे अंगों तक ऑक्सीजन पहुँच पाती है। विटामिन B की कमी से ऑक्सीजन का फ्लो डिस्टर्ब होता है और मसल्स को प्रॉपर ऑक्सीजन नहीं मिलती जो मसल पेन का कारण बन सकता है। (Image Credit: Pinterest)

Headache

विटामिन B डेफिशियेंसी से आपको अक्सर सरदर्द की शिकायत हो सकती है। इस विटामिन की कमी से हमर शरीर में न्यूरोलॉजिकल सिम्पटम्स उजागर हो सकते हैं। अगर ध्यान ना दिया जाए तो यह दर्द माइग्रेन का रूप भी ले सकता है। (Image Credit: Pinterest)

Stomach Issues

पेट की प्रॉब्लम्स जैसे कि ब्लोटिंग, गैस, कॉन्स्टिपेशन, नॉज़िया और डायरिया जैसी कई बीमारियां का खास कारण यह हो सकता है कि विटामिन B की कमी से आपके गट में ऑक्सीजन का फ्लो ठीक तरह से नहीं हो रहा और डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक से फंक्शन नहीं कर पा रहा। (Image Credit: Pinterest)

Disclaimer

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