जानें विटामिन डी की कमी के ये 5 लक्षण

विटामिन डी हड्डियों को मज़बूत रखने और हमारी मेन्टल हेल्थ को भी ठीक रखने में मदद करता है। विटामिन डी की कमी तब होती है जब हमारा शरीर सनलाइट या डाइट से प्रॉपर विटामिन डी प्राप्त नहीं कर पाता। इसकी कमी से हमारी बोन डेन्सिटी कम हो जाती है और हड्डियां टूट भी सकती हैं। (Pinterest)

Fatigue

थकावट हमें कई कारणों से हो सकती है, जिसमें से एक विटामिन डी की कमी भी हो सकता है। विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमज़ोर होती हैं और हम थोड़ा-बहुत काम करने से थक जाते हैं। इसलिए थकावट विटामिन डी के शुरूआती लक्षणों में से एक हो सकती है। (Image Credit: Pinterest)

Bone Pain

विटामिन डी की कमी से हमारी हड्डियों में दर्द रह सकता है। यह हमारी बॉडी में कैल्शियम की एब्सोर्पेशन को इम्प्रूव करके हमारी बोन हेल्थ मैंटेन रखता है। शुरू-शुरू में यह दर्द हल्का हो सकता है, अगर इस पर ध्यान ना दिया जाए तो यह दर्द बढ़ भी सकता है। (Image Credit: Pinterest)

Hair Loss

बालों में खुश्की, टूटना और पतला होना आदि प्रॉब्लम्स भी विटामिन डी के कम होने के लक्षण हो सकते हैं। अगर आप प्रॉपर सनलाइट लेंगे और विटामिन डी प्रॉपर मात्रा में लेंगे तो आपकी यह समस्या ठीक हो सकती है।(Image Credit: Pinterest)

Loss Of Appetite

विटामिन डी की कमी से आपकी भूख कम हो सकती है। इसके साथ-साथ आपको नौज़ेआ यानी आपका जी भी मिचला सकता है। भूख की कमी आपके वेट लॉस और कई दूसरे न्यूट्रीशंस की कमी का कारण बन सकती है। (Image Credit: Pinterest)

Depression

विटामिन डी हमारी मेंटल हेल्थ और फिजिकल हेल्थ दोनों को मैंटेन रखने में मदद करता है। लो विटामिन डी की वजह से आपको डिप्रेशन की प्रॉब्लम हो सकती है। अगर इस पर शुरू में ही ध्यान ना दिया जाए तो ग़ुस्सा, एंजाइटी और नींद ना आने की प्रॉब्लम भी हो सकती है। (Image Credit: Pinterest)

Disclaimer

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