जानिए भुजंगासन के सेहत को होने वाले 5 फायदे

भुजंगासन यानि कोबरा पोज़ एक जेंटल बैकबेंड योगा पोज़ है जिसमें हम साँप के पोस्चर की नकल करते हैं। यह पोज़ सूर्य नमस्कार के 12 आसनों का हिस्सा भी है, जिससे हमारी सेहत को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। आइए जानते हैं भुजंगासन के खास ५ फायदे। (Image: Pinterest)

Burns Belly Fat

भुजंगासन करने से हमारे पेट की मसल्स स्ट्रेच होती हैं, जिससे यह बैली फैट को ख़त्म करने में हमारी मदद कर सकता है। इसके इलावा यह हमारी थाईस और हिप्स को स्ट्रेच कर इनकी एक्स्ट्रा फैट को भी बर्न कर सकता है। (Image Credit: Freepik)

Healthy Reproductive System

यह आसन महिलाओं की युटेरस और ओवरीज़ तक प्रॉपर ब्लड फ्लो को बढ़ाता है और स्ट्रेस एंग्जायटी को कम करने में मदद करता है। इसके इलावा हार्मोनल इम्बैलेंस को ठीक कर पूरे रिप्रोडक्टिव सिस्टम की हेल्थ को भी सपोर्ट करता है। (Image Credit: Pinterest)

Stress Management

भुजंगासन करने से आपका तनाव कम हो सकता है। यह आसान सिरदर्द, थकान और कमजोरी जैसे स्ट्रेस सिम्पटम्स से निपटने में आपकी मदद करता है। इसके साथ डिप्रेशन को भी यह आसान काफी हद तक मैनेज करने में कारगर है। (Image Credit: Freepik)

Strengthens Spine

कोबरा पोज़ आपकी पीठ को प्रॉपर एक्सटेंशन दे कर आपकी रीढ़ को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। यह पोज़ हमारी लोअर और अप्पर बैक को स्ट्रेच करता है, जिससे बैक में ब्लड फ्लो बढ़ता है जो कि हमारी स्पाइन के लिए बेहतर साबित हो सकता है। (Image Credit: Healthline)

Regulates Menstrual Cycle

कोबरा पोज़ से हमें हार्मोनल इम्बैलेंस से राहत मिलती है, जिससे हमारी मेंस्ट्रुअल इररेगुलेरिटीज़ ठीक होती हैं। पीरियड्स के दौरान ज़्यादा ब्लड फ्लो, पेन, क्रैम्प्स और इररेगुलर पीरियड्स को भी रेगुलेट करने में यह आसन काफी मदद कर सकता है। (Image Credit: Freepik)

Disclaimer

इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। (Image Credit: Freepik)