Heartburn Relief Tips : सीने की जलन से राहत पाने के 5 तरीके

हॉट बर्न की समस्या आजकल लोगों में आम हो गई है। यह समस्या तला हुआ खाना या मसालेदार खाने के कारण होती है। इसके अलावा पेट में एसिडिटी हो जाने के कारण भी सीने की जलन को झेलना पड़ता है। सीने की जलन से राहत पाने के लिए लोग डॉक्टर के पास जाते हैं। लेकिन इस समस्या से घर के नुस्खों से आसानी से राहत पाया जा सकता है। सीने की जलन से राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके।

1. दूध की लस्सी पिएं

दूध की लस्सी को ठंडा कर पिएं। ऐसा करने से आपको हार्टबर्न से तुरंत राहत मिलेगा। इसको बनाने के लिए दही का इस्तेमाल करें और उसमें एक गिलास पानी और दही के अनुसार चीनी मिलाकर बना लें। और पीते वक्त ध्यान रखिए कि इसे आप एक साथ में नहीं बल्कि धीरे-धीरे पिएं।

2. आंवला का चूर्ण खाएं

आंवला के कई फायदे होते हैं उसमें से यह एक है। इस का चूर्ण खाने से आपको सीने की जलन से आसानी से राहत मिलेगा। अगर आपके पास आंवला का चूर्ण नहीं है तो आप कच्चा आंवला या आंवला का अचार भी खा सकते हैं।

3. बेकिंग सोडा और पानी का मिश्रण

बेकिंग सोडा आपके पेट के एसिडिटी को शांत कर हार्ट बर्न से राहत देता है। इसका सेवन करने के लिए आप बेकिंग सोडा को पानी में मिला लें और धीरे-धीरे पिएं। याद रखेगी हार्टबर्न के समय कुछ भी धीरे-धीरे पिएं। अगर आपके पास बेकिंग सोडा नहीं है तो आप पानी में काला नमक मिलाकर भी पी सकते है।

4. अदरक का इस्तेमाल करें

कई वक्त से हार्टबर्न की समस्या को दूर करने के लिए अदरक का इस्तेमाल किया जाता है। अदरक आपको जी मचलने और हार्टबर्न से राहत देता है। आप अदरक की चाय या सुख में अदरक मिलाकर पी सकते हैं। लेकिन जिंजर अले का सेवन ना करें।

5. केला खाएं

सीने की जलन को ठीक करने के लिए केला सबसे असरदार फल है। जब भी आपको सीने की जलन की समस्या हो तो दूसरों का इस से अच्छा है कि आप अकेला का सेवन कर लें। चुटकी भर में आपकी सीने की जलन ठीक हो जाएगी और इससे पेट भी अच्छा रहेगा।