गर्मियों में लू से बचने के 5 घरेलू नुस्खे

गर्मियों के मौसम में लू एक आम समस्या है जो लोगों को प्रभावित कर सकती है। लू लगने पर शरीर में बहुत सारे परिवर्तन होते हैं। तो आइए जानें गर्मियों में लू से बचने के 5 घरेलू नुस्खे। (Image Credit: Amarujala)

पानी का सेवन

लू लगने से बचने के लिए अच्छे मात्रा में पानी पिएं। रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना आपको शरीर को ठंडा रखने में मदद करेगा और आपको दूसरे बीमारियों से बचाएगा। (Image Credit:EatingWell)

फलों और सब्जियों का सेवन

गर्मियों में हरे पत्ते और ठंडे फलों का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है और लू से बचाता है। करेले, तरबूज, खीरा, आम, ताजे नारंगी, संतरा, केला आदि गर्मियों में खाने के लिए सूटेबल हैं। (Image Credit: Encyclopaedia Britannica)

तुलसी की पत्तियाँ

तुलसी की पत्तियों का सेवन लू से बचने में मदद कर सकता है। तुलसी की पत्तियाँ मध्यम से बड़ी आकार की होनी चाहिए और आप उन्हें अपने मुंह में रखकर चबा सकते हैं या तो तुलसी की चाय बनाकर पी सकते हैं। (Image Credit:IndiaMART)

ठंडे पदार्थों का सेवन

गर्मियों में लू से बचने के लिए, आपको अपने आहार में ठंडे पदार्थों को शामिल करना चाहिए। जैसे कि तरबूज, खीरे, ताजा फल, नारियल पानी आदि। ये पदार्थ आपको ठंडा और हाइड्रेटेड रखेंगे और आपको लू के दौरान शीतलता प्रदान करेंगे। (Image Credit: Wikipedia)

ठंडी और सुकून वाले कपड़े पहनें

गर्मियों में लू से बचने के लिए ठंडी और सुकून वाली कपड़ों का पहनावा करें। लगातार धूप में बाहर रहने से बचें और आपके शरीर को प्राकृतिक तारीख में ठंडक प्रदान करने के लिए ठंडी कपड़े पहनें। (Image Credit: ThoughtCo)