स्ट्रेस आज के समय में बहुत आम हो गया है। महिलाओं में इस चीज को ज्यादा देखा जा रहा है क्योंकि महिलाओं की जिम्मेदारी ज्यादा है। वर्किंग महिलाओं को घर भी देखना पड़ता है और काम भी। अगर महिला सिंगल मदर है तो जिम्मेदारी और बढ़ जाती है। आज हम बात करेंगे कैसे महिलाएं अपने स्ट्रेस को दूर कर सकती है.(Medical News Today.com)
मेडिटेशन मेडिटेशन से स्ट्रेस से बहुत राहत मिलती है। एक दिन में 10 या 20 मिनट मेडिटेशन के लिए जरूर निकालें। इससे आपकी मानसिक और शाररिक सेहत पर बहुत असर पड़ेगा। इसके साथ आप फोकस और ध्यान भी बढ़ेगा। आप अतीत की बजाय आज में रहना शुरू कर देंगे। (image credit - Inc. Magazine)
कई बार महिलाएं किसी अपने दिल की बात किसी से नहीं करती है जिसके कारण वे स्ट्रेस और डिप्रेशन में चली जाती है। इसलिए आप अपनी लाइफ में ऐसा व्यक्ति जरूर रखें जिसे आप जिसके साथ आप सुरक्षित महसूस करें और दिल की बात कर सकें। इससे आप काफी रिलैक्स महसूस कर सकती है। (Clearinfo)
जब स्ट्रेस बहुत ज्यादा बढ़ जाएं तब सब काम छोड़कर आप एकांत में बैठ जाएं। ऐसे समय में किसी ऐसी जगह बैठे जहाँ आप सकारत्मक महसूस करते है। ऐसे समय में आप अच्छी चीज़ों के बारे में सोचे। (RealSchools)
स्ट्रेस को कम करने में एक्सरसाइज बहुत अच्छी चीज़ है। इससे महिला के मसल भी मजबूत होते है। (health shots)
थेरेपी भी स्ट्रेस को कम करने में बहुत मददगार है। इससे आपकी मानसिक सेहत पर अच्छा असर पड़ेगा। थेरेपी आप ऑनलाइन या ऑफ़लाइन भी ले सकते है। जो आप बात आपको स्ट्रेस दे रही उसकी थेरेपी लेने से आप अच्छा महसूस करेंगे। (Image Credit: TOI)
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