हमारे दूसरे बॉडी पार्ट्स की तरह प्राइवेट पार्ट्स को भी केयर की ज़रूरत होती है लेकिन कई बार हम इनकी देखभाल को नज़रअंदाज़ कर जाते हैं। इनकी साफ़-सफाई और देखभाल करने से हम कई तरह की इन्फेक्शन्स से बच सकते हैं। आइये जानते हैं कि कैसे रखें अपनी वेजाइना को हैप्पी एंड हैल्दी। (Pinterest)
Choice Of Lubricants
वेजाइना की साफ-सफाई रखना बहुत ज़रूरी हैं। इसके लिए आप गुनगुने पानी के साथ माइल्ड सोप यूज़ कर सकते हैं लेकिन फ्रेग्नेंस वाला सोप या फिर हार्ड सोप यूज़ न करें, इससे आपको इर्रिटेशन हो सकती है। इसकी सफाई के लिए कपड़े या स्पंज कि जगह अपने हाथ का ही इस्तेमाल करें। (Pinterest)
वेजाइना को हैल्दी और हैप्पी रखने के लिए आप अपने इनर वियर को ध्यान से चूज़ करें। कोशिश करें कि पैंटी १००% कॉटन मेड हो और सोने के टाइम आप इसे उतार दें तो आपके जेनिटल्स रिलैक्स फील करेंगे। टाइट कपड़े पहनने से बचे और अपनी पैंटी को धोने के लिए हार्श डिटर्जेंटस यूज़ न करें। (Pinterest)
सेक्शुअल इंटरकोर्स के दौरान वाटर-बेस्ड ग्लिसरीन लुब्रिकेंट्स और नॉन-लेटेक्स लेटेक्स कंडोम यूज़ करें। अगर आपको किसी तरह की इरिटेशन फील होती है तो सेक्स को अवॉइड करें। STIs से बचने के लिए अपना रेगुलर चेक-अप करवाएं। (Image Credit: Pinterest)
हेयर रिमूव करने के लिए अगर शेविंग करती हैं तो फ्रेश ब्लेड का यूज़ ही करें। अपना रेजर किसी से शेयर न करें और न ही किसी दूसरे का रेजर आप यूज़ करें। शेविंग से पहले और बाद में प्राइवेट एरिया को माइल्ड सोप और वाटर के साथ ज़रूर साफ़ करें। (Image Credit: Pinterest)
इन सब बातों का ध्यान रखने के इलावा अपनी डाइट का ध्यान भी रखें। खूब सारा पानी पीएं और हाइड्रेट रहें। डाइट में हरी सब्ज़ियां, लेनटिल्स, बीन्स और फ्रूट्स ज़रूर ऐड करें। जंक फ़ूड या फ़ास्ट फ़ूड कम से कम खाएं। (Image Credit: Pinterest)
इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। (Image Credit: Freepik)
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