फिटनेस I ब्लॉग: रोजमर्रा की जिंदगी में कामकाज में व्यस्त महिलाओं को फुर्सत नहीं मिलती नियमित व्यायाम करने के लिए लेकिन हमें अपने सेहत का ख्याल रखना चाहिएI यदि आप व्यायाम करने के साथ यह चाय पिए तो इससे आपका वजन कई हद तक नियंत्रण में रहेगा- (image credit- Getty Images)
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और इसमें कैटेचिन जैसे तत्व होते हैं जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकते है। बिना चीनी या शहद के सेवन करने पर यह कैलोरी-मुक्त भी होता है। इसलिए वजन घटाने के लिए ग्रीन टी को सबसे असरदार माना जाता हैI (image credit- The Time Of India)
अदरक पाचन में मदद कर सकता है और भूख को दबा सकता है। आप ताजे अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में डुबाकर अदरक की चाय बना सकते है। अच्छे से हजम में मदद करने के कारण यह आपके शरीर में फैट्स को जमने से रोकता हैI (image credit- Healthier Steps)
दालचीनी ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जो चीनी युक्त खाद्य पदार्थों की चाहत को कम कर सकती है। आप दालचीनी की एक स्टिक को गर्म पानी में डुबाकर दालचीनी की चाय बना सकते है।(image credit- Homecooked Harvest)
पुदीना चाय भूख को दबाने और अतिरिक्त खान की लालसा को कम करने मे मदद कर सकती है, जिससे कैलोरी सेवन को नियंत्रित करना आसान हो जाता है। किस आपकी डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत में भी कई हद तक सुधार आएगाI (image credit- gettyimages)
सौंफ के बीज पाचन में मदद कर सकते है और सूजन को कम कर सकते हैं। आरामदायक चाय के लिए गर्म पानी में सौंफ़ के बीज भिगोएँ और उसे चाय के तरह सेवन करने से न सिर्फ आपकी पाचन शक्ति में सुधार आएगा बल्कि आपकी वजन में भी बदलाव नजर आएगाI(image credit- Pixabay)
कुछ लोगों का मानना है कि यह चाय से आपके मन में तृप्ति जगाए और कैलोरी की मात्रा को कम करके वजन घटाने में सहायता कर सकता है। गर्म पानी में 1-2 बड़े चम्मच एसीवी मिलाएं और स्वाद के लिए थोड़ा सा शहद मिलाए। (image credit- Yummy Mummy Kitchen)