औरतों को अपने ऑफिस वर्क के साथ-साथ अपनी फ़ैमिली का ध्यान भी रखना पड़ता है। इस सब मे औरतें अपना ख़्याल रखना तो भूल ही जाती हैं। आज हम बात करेंगे कि फिग यानि अंजीर औरतों की सेहत के लिए कैसे फ़ायदेमंद है। (Image: nutrabay)
अंजीर खाने से महिलाओं की फर्टिलिटी इम्प्रूव होती है। अगर आप इसे अपनी रोज़मर्रा की डाइट में ऐड करेंगे तो आपकी एग क्वालिटी और ऑव्यूलेशन प्रोसेस काफ़ी इम्प्रूव होगी। इससे आपकी पीरियड्स रिलेटेड प्रॉब्लम्स भी दूर होंगीं। (Image Credit: freepik)
अंजीर को अपनी डाइट में ऐड करने से आपके बाल गिरने कम हो जाते हैं। अंजीर में विटामिन ई, सी और मैग्निशियम होते हैं जो कि हेयर प्रॉब्लम्स को दूर करने में सक्षम होते हैं।(Image Credit: freepik)
ब्रैस्ट कैंसर के खतरे को कम करने के लिए महिलाओं को हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लेनी चाहिए, उनको एक हेल्दी लाइफस्टाइल लीड करने की भी ज़रूरत है। अंजीर में फाइबर और पोटैशियम की मात्रा काफी होती है जिससे उनका ब्रैस्ट कैंसर का ख़तरा काम होता है। (Image Credit: freepik)
अंजीर खाने से खून में हीमोग्लोबिन का लेवल इनक्रीज होता है। औरतों में पीरियड्स के चलते हर महीने ब्लड लॉस होता है, अंजीर खाने से उनका हीमोग्लोबिन कम नहीं होगा। (Image Credit: freepik)
अंजीर आपको वज़न कम करने में भी हेल्प करेगा। इसमें फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा लम्बे समय तक आपको फुल रखेगी और बार-बार होने वाली अनचाही क्रेविंग्स से भी बचाएगी। (Image Credit: freepik)
प्रेगनेंसी में होने वाली मॉर्निंग सिकनेस में भी आपको अंजीर आराम देगी। विटामिन B६ रिच होने से अंजीर प्रेगनेंसी के लिए सुपरफूड बन जाता है। इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होने की वजह से प्रेगनेंसी में एनीमिया का खतरा भी कम होता है। (Image Credit: freepik)
इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। (Image Credit: freepik)
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