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योग करना क्यों है जरुरी और क्या हैं इसके फायदे ?

Published by
Swati Bundela

योग करना लोग हमेशा एक्सरसाइजेज से कम समझते हैं। योग करने से शरीर फ्लेक्सिबल रहता है और मन भी शांत रहता है। इससे आप अंदर बाहर दोनों तरफ से स्वस्त हो जाते हैं। अगर आप सही तरीके से योग करें तो कई बीमारियां जैसे कि शुगर, कब्ज और दिल की बीमारियों से राहत पा सकते हैं। इसलिए आज हम आपको बताएंगे योग के फायदे ?

1. मेन्टल पीस के लिए

जब आप योग करते हैं तो आप की चिंता कम होती है और आप शांत मन से अच्छे तरीके से सोच पाते हैं। योग से आपको नींद अच्छे से आती है और भूख अच्छे से लगती है।

2. बीमारियां दूर रहती हैं – योग के फायदे

योग सही तरीके से करने से लोग कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। इस से आपका स्टैमिना बड़ता है और आप अंदर से मजबूत हो जाते हैं।

3. सेल्फ सटिस्फैक्शन के लिए मददगार – योग के फायदे

जब आप योग करते हैं तब आप अंदर से शांत महसूस करते हैं। आप अपनी लाइफ अपनी मुश्किलें अपनी अच्छी चीज़ें सबको अच्छे से नज़दीक से समझ पाते हैं। इसके कारण आपका दिमाग शांत होता है और आपको सटिस्फैक्शन मिलता है।

4. रक्तचाप सही रहता है – योग के फायदे

अगर आपको दिल से जुडी कोई भी समस्या है तो योग करने से आपका ब्लड फ्लो कण्ट्रोल में रहता है। ये खास कर के तब मददगार होता है जब आपको हाई बीपी की समस्या होती है तो ये ज्यादा काम आता है।

5. दिमाग तेज चलता है

जब आप योग करते हैं तो आपकी एकाग्रता बड़ती है। इस से आपका दिमाग तेज़ होता है और आपकी याद करने की छमता बड़ती है। इसलिए ये बच्चे और स्टूडेंट्स के लिए काफी अच्छा रहता है।

 

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