अगर खाना खाने का पैटर्न अनहैल्दी है तो यह आपके मूड स्विंग्स का कारण बन सकता है। अक्सर बाहर का जंक फ़ूड या फ़ास्ट फ़ूड खाने से हमें नुट्रिशन की कमी हो सकती है, जो डिप्रेशन, एंग्जायटी और मूड स्विंग्स को ट्रिगर कर सकती है। (Image Credit: Pinterest)
विटामिन B हमारे रेड ब्लड सेल्स का निर्माण करने में मदद करता है और इसकी कमी से हमारे शरीर में खून की कमी हो सकती है। जिस वजह से हमारा शरीर थका-थका रहता है और यह हमारे मूड स्विंग्स का कारण बन सकता है। (Image Credit: Pinterest)
Deficiency Of Vitamin B
विटामिन D की कमी से हमारे अंदर डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसे लक्षण पैदा हो सकते हैं, जिससे हमारे मूड स्विंग्स ट्रिगर होते हैं। यह विटामिन हमारी नींद और मूड को कंट्रोल करता है, इसलिए अगर आपको मूड डिसऑर्डर है तो विटामिन D का लेवल ज़रूर चेक करवाएं। (Image Credit: Unsplash)
How To Get Vitamin D
आपकी बॉडी में आयरन की कमी से ऑक्सीजनेशन में प्रॉब्लम हो सकती है, जिससे आपकी कंसंट्रेशन और फोकस प्रभावित हो सकते हैं। इससे आपको मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन भी रह सकता है। (Image Credit: Pinterest)
Symptoms Of Iron
विटामिन E हमारी बॉडी के लिए एन्टिओक्सीडैंट की तरह काम करता है। यह हमारे सेल्स को फ्री रेडिकल्स से सुरक्षित कर डैमेज से बचाता है। इस विटामिन की कमी होने से डिप्रेशन, एंग्जायटी, फटीग और मूड स्विंग जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)
इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। (Image Credit: Freepik)
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