डायबिटीज पेशेंट को करने चाहिए ये 5 ज़रूरी काम

डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे बड़ी समस्या होती है उनके शरीर में शुगर लेवल का बार बार बढ़ना। आइये जानते हैं डायबिटीज पेशेंट के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए कुछ जरूरी बातें। हर रोज डायबिटीज पेशेंट के जरूरी काम कुछ इस प्रकार होने चाहिए-

डायबिटीज पेशेंट के जरूरी काम

1. ब्लड शुगर लेवल चेक करें

मधुमेह के मरीजों के लिए सबसे बड़ी जिम्मेदारी होती है कि वह सुबह सुबह उठते ही अपने ब्लड के शुगर लेवल को चेक करें क्योंकि इससे उन्हें उनके शरीर में ग्लूकोस लेवल का पता चलता है। यह लेवल सबसे सटीक माना जाता है।

2. एक्सरसाइज जरूर करें

अगर आप डायबिटीज मरीज है तो याद से रोज सुबह या शाम को जोगिंग करने जरूर जाए। इससे आपका ब्लड फ्लो अच्छा रहेगा।



अगर अब वॉकिंग करने बाहर नहीं जा सकते तो घर में ही छोटे-मोटे खेल के लिए या फिर किसी थिरकते गाने पर डांस कर लीजिए।

3. सही से खाना खायें

आप अपने खाने का सबसे ज्यादा ध्यान रखें। अपनी डाइट में शुगर से भरपूर थाना ना रखें। सही खाना खाने से आपका वजन बराबर रहता है जिससे कि आपको दिल की बीमारियां नहीं होतीं।



आप भूल कर भी खाना स्किप ना करें। अगर आप इंसुलिन लेते हैं तो रोज इंसुलिन का शॉट जरूर लें।

4. अपनी दवाइयाँ ज़रूर लें

अपनी दवाइयां लेना बिल्कुल ना भूले। दवाई ना लेने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है।

5. डायबिटीज पेशेंट के और बाकी टेस्ट भी लें

रोज सुबह ब्लड शुगर लेवल चेक करने के साथ-साथ आप अपने शरीर का यूरिन टेस्ट भी कीजिए। आपके यूरिन टेस्ट का रिजल्ट आपको आपकी तबीयत के बारे में काफी कुछ बताता है जैसे

• कीटोन लेवल - अगर आपके शरीर में कीटोन है तो अपने डॉक्टर को जरूर बुलाएं क्योंकि आपको कीटो एसिडोसिस भी हो सकता है



• हेमोगलोबिन टेस्ट - यह आपको पिछले 3 महीनों में एवरेज ब्लड शुगर बताता है।

तो ये थे डायबिटीज पेशेंट के लिए जरूरी काम ।