यूरिक एसिड में खाएं ये 5 ड्राई फ्रूट्स

हाई यूरिक एसिड लेवल्स का मतलब है कि आपके शरीर में यूरिक एसिड ज़्यादा बन रहा है या आपकी बॉडी से यूरिक एसिड यूरिन के रस्ते प्रॉपर्ली बाहर नहीं निकल पा रहा। आज हम जानेंगे कि यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप कौन से ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)

Almonds

बादाम में प्यूरीन की मात्रा कम और विटामिन ई, मैग्नीशियम और मैंगनीज की मात्रा अधिक होती है इस तरह यह यूरिक एसिड लेवल्स को कम करने में मदद कर सकता है। इसके इलावा, बादाम में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा होती है। (Image Credit: Pinterest)

Walnuts

अखरोट हाई यूरिक एसिड में होने वाली सूजन को रिड्यूस कर सकता है। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होती हैं। (Image Credit: Pintrest)

Pistachio

पिस्ता खाने से भी यूरिक एसिड में राहत मिल सकती है। इसमें पोटेशियम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे शरीर में एक्स्ट्रा एसिड को न्युट्रिलाइज करने में मदद मिलती है। (Image Credit: Pintrest)

Cashew

काजू में प्रोटीन, मोनोअनसैचुरेटेड फैट और जिंक, आयरन, मैग्नीशियम जैसे नुट्रिएंट्स भरपूर होते हैं। इसमें विटामिन E और K, एंटीऑक्सीडेंट पोटेशियम जैसे मिनरल्स भी होते हैं जो कि यूरिक एसिड में राहत देने में हेल्प करते हैं। (Image Credit: Pintrest)

Brazil Nuts

ब्राज़ील नट्स में फाइबर प्रचुर मात्रा में और प्यूरीन कम होता है। इससे यूरिक एसिड के लेवल्स को कंट्रोल करने में मदद मिलती है और इसमें होने वाले पेन और इनफ्लेमेशन से राहत देने में हेल्प करते हैं। (Image Credit: Pintrest)

Disclaimer

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। (Image Credit: freepik)