सिंगल मदर कैसे खुद को Burnout होने से रोके?
सिंगल मदर के लिए कई बार चीजों को मैनेज करना कठिन हो जाता है क्योंकि उन्हें सब कुछ अकेले ही करना पड़ता है। इन सब के बीच वह बर्नआउट हो जाती है। आईए जानते हैं कि कैसे वो मैनेज कर सकती हैं
सिंगल मदर के लिए कई बार चीजों को मैनेज करना कठिन हो जाता है क्योंकि उन्हें सब कुछ अकेले ही करना पड़ता है। इन सब के बीच वह बर्नआउट हो जाती है। आईए जानते हैं कि कैसे वो मैनेज कर सकती हैं
महिलाओं को खुद का ध्यान रखना चाहिए। उन्हें अपनी लाइफस्टाइल में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जिससे उनके मन और बॉडी को रिलैक्सेशन मिलें।
हम बर्नआउट तब भी हो जाते हैं जब हम सब काम अकेले ही करते हैं। ऐसे में आप दूसरों का साथ मांगने में बिल्कुल भी पीछे ना हटते।
आप अपने बच्चों को पूरी तरह से अपने ऊपर निर्भर मत बनाएं। इससे भी आपके काम बढ़ सकते हैं। धीरे-धीरे आप उन्हें आत्मनिर्भर बनाने की कोशिश करें।
आप अपने दिन की हर एक्टिविटी को प्लान करके चले जिससे आपको अपने हर काम के बारे में पहले से ही जानकारी होगी।
गलतियां करने से मत डरे क्योंकि जब हम पर्फेक्ट बनने की कोशिश करते हैं तब भी हम बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने लग जाते हैं जिससे हम बर्नआउट हो जाते हैं।
आपको अपनी मनपसंद चीजों के लिए समय जरुर निकालना चाहिए जैसे आप हॉबी फॉलो कर सकते हैं या फिर कुछ देर अपने मनपसंद लोगों के साथ बात करें।
अगर अपने इमोशंस को जब रेगुलेट नहीं कर पाते हैं तब भी हम बर्नआउट हो जाते हैं या फिर हम स्ट्रेस में रहने लगते हैं। इसलिए इनका भी ध्यान रखना जरूरी है।
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