जो महिलाएं सिटिंग जॉब करती हैं उन्हें ज्यादातर समय बैठना ही पड़ता है जिसके कारण वो ज्यादा देर एक्टिव नहीं रह पाती। आईए जानते हैं कुछ टिप्स जो उन्हें एक्टिव रखने में मददगार है- (Image Credit: iStock)
आप रोजाना एक्सरसाइज करने की आदत जरूर डालें इससे आपको बहुत सारे शारीरिक और मानसिक फायदे मिलेंगे।(Image Credit: iStock)
लंबे समय तक बैठने से आपका पोस्चर भी खराब होता है और शारीरिक सेहत भी ठीक नहीं रहती है। इसलिए बीच-बीच में ब्रेक लेते रहें।(Image Credit: iStock)
अगर आप ऑफिस में एलीवेटर इस्तेमाल कर रहे हैं तो उसे अवॉइड करें ब्लकि बीच-बीच में आप Stairs को यूज करें।(Image Credit: iStock)
घर पर ऐसे बहुत कम होते हैं जिसमें फिजिकली एक्टिव होना पड़ता है। जॉब के कारण घर के कामों को बिल्कुल मत छोड़े।(Image Credit: iStock)
ऑफिस में भी आप स्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं तो घर आकर आप इसे थोड़ा अवॉइड ही करें और इसकी जगह कोई फिजिकल एक्टिविटी को स्टार्ट करें।(Image Credit: iStock)
आप आप पैदल जाने की आदत को मत छोड़े। इसके साथ ही साइकलिंग और जॉगिंग की भी आदत डालें। इससे भी आप एक्टिव रह सकते हैं।(Image Credit: iStock)
इस बात को जरूर ध्यान रखें कि आपके छोटा-छोटा एफर्ट भी आपकी फिजिकल हेल्थ के लिए मैटर करता है. इसलिए जब भी समय मिले तो उन पलों को चुरा ले।(Image Credit: iStock)