हम अक्सर अपने होठों को काटते हैं जिससे कि हमारे होठों की रंगत बिगड़ने लगती है लेकिन क्या आपको पता है कि हम यह ऐसे ही नहीं करते. इस आदत की भी कुछ कारण हैI आखिर क्यों हम ऐसा करते हैं और इसके लिए हमें क्या करना चाहिए? (image credit- Pinterest)
होंठ काटना अक्सर बढ़े हुए तनाव या चिंता का परिणाम होता है, जो आप कहीं ना कहीं अपने अवचेतन में उस तनाव या चिंता से लड़ने के लिए करते है। कभी कबार आपको खुद अंदाजा नहीं होगा कि आप कब परेशानी में ऐसा करने लगेंगेI (image credit- Pinterest)
व्यक्तियों में अपने होंठ काटने की आदत विकसित हो सकती है, जो कभी-कभी बचपन की आदतों या दूसरों की नकल करने से उत्पन्न होती है। एक बार यह आदत लग गई तो इससे पीछा छुड़ाना काफी मुश्किल हो जाता हैI (image credit- Pinterest)
बार-बार होंठ काटने से जलन, सूजन और यहां तक कि घाव भी हो सकते है, जिससे असुविधा और इंफेक्शन भी हो सकता है। सिर्फ यही नहीं बल्कि होंठ काटने से धीरे-धीरे आपके होंठ भारी होने लगते है और उनकी रंगत फीकी पड़ने लगती हैI (image credit- Pinterest)
यह आदत तनाव के स्तर, आत्म-चेतना और मानसिक कल्याण पर नकारात्मक प्रभावों को बढ़ाने में योगदान कर सकती है। जिन चिताओं से जूझने के लिए आप अपने होंठ काटते हैं उसका कहीं ना कहीं आप पर ही नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगता हैI (image credit- Pinterest)
चिकित्सा के माध्यम से आपके अंदर के चिंताओं एवं परेशानियों को संबोधित करने से व्यक्तियों के थिंकिंग पैटर्न और व्यवहार को सुधारके आदत को तोड़ने में मदद मिल सकती है। जब तक आपके अंदर की तनाव दूर नहीं होगी आपका इस आदत से पूरी तरह छुटकारा पाना मुश्किल हैI (image credit- Pinterest)
माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से अपने आप से जागरूकता बढ़ सकती है जिससे होठों को काटने की इच्छा को पहचानना और नियंत्रित करना आसान हो जाता है। इसके अतिरिक्त, तनाव कम करने की तकनीकें फायदेमंद हो सकती है। (image credit- Pinterest)
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