Nature के साथ समय व्यतीत करने से स्ट्रेस कैसे होता है दूर

आजकल के समय में नेचर में समय गुजारना आम बात नहीं है। इसका मुख्य कारण हमारा बिजी लाइफस्टाइल है लेकिन क्या आप इसके फायदे जानते हैं? अगर नहीं तो चलिए जानते हैं-(Image Credit: Freepik)

Cortisol कम होता है

जब हम नेचर में समय व्यतीत करते हैं तब हमारा Cortisol का लेवल कम होता है। यह हॉर्मोन स्ट्रेस से सबंध रखता है।(Image Credit: Freepik)

Relax महसूस करते हो

जब आप नेचर के साथ समय व्यतीत करते हो इससे आपका माइंड और बॉडी दोनों रिलैक्स होते हैं।(Image Credit: Freepik)

माइंडफुलनेस

नेचर के साथ समय बिताना मेडिटेशन से कम नहीं है। इससे आपके मन को शांति मिलती है जिससे स्ट्रेस कम होता है। (Image Credit: Freepik)

फिजिकल एक्टिविटी

जब आप घर से बाहर निकलते हैं और नेचर को एंजॉय करते हैं इससे आपकी फिजिकल एक्टिविटी भी होती है जैसे वॉक, जॉगिंग और साइकिलिंग जो स्ट्रेस को दूर रखते हैं। (Image Credit: Freepik)

आपका दिमाग खाली होता है

जब आप नेचर में जाते हैं इससे आप अपनी जिंदगी की सभी परेशानियों को भूलकर सिर्फ उस पल पर फोकस करते हैं।(Image Credit: Freepik)

नींद में सुधार आता है

जब आप नेचर के बीच रहना शुरू कर देते हैं इससे आपकी नींद पर भी असर पड़ता है आप क्वालिटी की तरफ बढ़ते हैं जिससे स्ट्रेस कम होता है- (Image Credit: Freepik)

बिजी लाइफस्टाइल से छुट्टी

आजकल की लाइफस्टाइल में दौड़ भागदौड़ बढ़ गई है और स्लो लाइफ बिल्कुल खत्म हो गई है। ऐसे में नेचर के साथ समय बिताना आपको बिजी लाइफस्टाइल से कुछ समय के लिए दूर रख सकता है। (Image Credit: Freepik)