आदतों में कैसे निरंतरता लाई जा सकती है?

कोई भी आदत एक दिन में नहीं बनती। इसके लिए हमें रोजाना काम करना पड़ता है लेकिन सबसे बड़ी मुश्किल ही निरंतरता है। हम थोड़ा दिन कोई काम करते हैं फिर उसे छोड़ देते हैं। चलिए जानते हैं कैसे आदतों में निरंतरता लाई जा सकती है - (Image Credit: Freepik)

Start From Small

जब टास्क बड़ा हो तो घबराएं मत। उसे छोटे-छोटे हिस्से में बाँट लीजिए। इससे आप उसे प्राप्त कर सकते हैं। कोई भी आदत झटपट से नहीं बनती है। इसके लिए समय लगता है। (Image Credit: Freepik)

Daily Meditate

अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए रोज़ाना मेडिटेट करें। इससे आपका ध्यान इधर-उधर नहीं जाएगा। अपनी दिनचर्या में थोड़ा समय इसके लिए जरूर निकाले। Follow Routine जब आप एक रूटीन फॉलो करेंगे आदते बनती जाएगी क्योंकि आप उस काम को रोज़ करने लगेंगे। आपको बोझ नहीं लगेगा। इसके लिए आप कामों की लिस्ट भी बना सकते हैं। (Image Credit: Freepik)

Celebrate Each Step

खुद को मोटिवेट करने के लिए छोटे-छोटे स्टेप्स को सेलिब्रेट कीजिए। इससे आप रोज़ाना काम करने के लिए उत्साहित होंगे। आप ऐसा महसूस नहीं करेंगे कि आप कुछ नहीं कर रहे हैं। (Image Credit: Freepik)

Accountability Partner

अपने आस-पास ऐसा व्यक्ति जरूर रखें जो आपकी जिम्मेदारी ले। इससे बहुत फर्क पड़ेगा। आप वो काम भी कर सकते हैं जो आपको नामुमकिन लग रहा है।(Image Credit: Freepik)

Follow Routine

जब आप एक रूटीन फॉलो करेंगे आदते बनती जाएगी क्योंकि आप उस काम को रोज़ करने लगेंगे। आपको काम बोझ नहीं लगेगा। इसके लिए आप कामों की लिस्ट भी बना सकते हैं। (Image Credit: Freepik)