महिलाएं Mom Guilt के साथ कैसे सामना करें?

आजकल के समय में 'मॉम गिल्ट' बहुत नॉर्मल हो गया है। इसमें आप आपको लगता है कि आप पैरेंट के तौर पर अपनी जिम्मेदारियां को पूरा नहीं कर पा रहे हैं। जिस कारण आपके ऊपर प्रेशर आने लग जाता है। आईए जानते हैं कि इसके साथ कैसे डील किया जा सकता है-(Image Credit: Freepik)

आप अकेले नहीं है

इस बात को स्वीकार करें कि आप अकेले नहीं है जो ऐसा सोचते हैं और ऐसे महसूस करना बिल्कुल आम है। आपके आसपास भी ऐसे बहुत सारे मां-बाप होंगे जो इस तरीके से महसूस करते होंगे।(Image Credit: Freepik)

बातचीत

अगर आपको ऐसा गिल्ट महसूस हो रहा है तो उसे अपने अंदर दबाकर मत रखें। उसके बारे में अपने किसी दोस्त, पार्टनर या परिवार से बात करें जिन पर आप भरोसा करते हो।(Image Credit: Freepik)

अस्ल अपेक्षाएं रखें

सोशल मीडिया या फिर अपने आसपास से देखकर ऐसी अपेक्षाएं सेट कर लेते हैं जो हम पूरा नहीं कर सकते हैं। ऐसी अपेक्षाओं को खत्म करने की कोशिश करें।(Image Credit: Freepik)

साथ देने वाले लोग

अपने आसपास उन लोगों को रखें जो आपका साथ देते हो, जिनसे आप अपनी समस्याओं को शेयर कर सकते हैं। वह उन समस्याओं का आपको सॉल्यूशन दे।(Image Credit: Freepik)

खुद के साथ प्यार से रहें

अपने आप के साथ कठोर व्यवहार मत करें और खुद को दोष देना बंद करें। आप 'बहुत' कर रहे हैं। एक मॉम के साथ-साथ आपकी अपनी भी पहचान है उसके लिए भी कुछ समय निकाले।(Image Credit: Freepik)