जॉब से वापिस आने के बाद Exhaustion से कैसे करें डील

ऑफिस से थककर घर आने के बाद कोई भी काम करने का मन नहीं करता। बॉडी और माइंड पूरी तरह एग्जास्ट हो जाता है। आईए जानते हैं कुछ टिप्स जो आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं- (Image Credit: Freepik)

Do Rest

जॉब से वापस आने के बाद आपको कुछ समय रेस्ट को जरूर देना चाहिए ताकि आप रिफ्रेश और एनर्जेटिक हो सके।(Image Credit: Freepik)

Exercise

माइंड और बॉडी को रिलैक्स करने के लिए आपको एक्सरसाइज रूटीन जरूर बनना चाहिए। इससे आपकी थकान कम होती है।(Image Credit: Freepik)

Learn To Say No

महिलाओं के साथ यह प्रॉब्लम बहुत आती है कि उन्हें ऑफिस से आकर भी काम करना पड़ता है। इसलिए आपको न कहना भी सीखना चाहिए ताकि हर काम का बोझ आप पर ना आए।(Image Credit: Freepik)

Mindfulness

स्ट्रेस को मैनेज करने के लिए आपको मेडिटेशन और योग करना चाहिए। इससे आपकी जिंदगी में शांति आएगी। (Image Credit: Freepik)

Seek Support

जब आपके ऊपर घर और ऑफिस दोनों की जिम्मेदारी है तब आपको मदद मांगने में बिल्कुल में संकोच नहीं करना चाहिए।(Image Credit: Freepik)

Follow Hobbies

आपको कुछ समय अपनी हॉबीज को पूरा करने के लिए भी निकालना चाहिए इससे भी आप रिफ्रेश फील करते हैं और आप एंजॉय भी करते हैं।(Image Credit: Freepik)

Work-life Balance

आपको अपने काम और पर्सनल लाइफ के बीच बैलेंस करना चाहिए। ऐसा न हो कि आपको काम की वजह से पर्सनल लाइफ पर असर पड़े।(Image Credit: Freepik)