पीएमएस के कारण पीरियड के लक्षण पहले ही दिखाई देने लग जाते है। पीरियड में तो आप इन सब चीज़ों का सामना कर सकते है जैसे मूड स्विंग्स, सिर दर्द, चिड़चिड़ापन, क्रैम्प्स आदि इसके कारण हमें गुस्सा भी आता है. आज के इस ब्लॉग में हम बात करेंगे कि कैसे महिलाएं गुस्सा कंट्रोल कर सकती है -(Image Credit: Calm Control)
कई बार माहवारी के दिनों में महिलाओं की नींद भी पूरी नहीं होती है। जिसके कारण भी गुस्सा आने लग जाता है और हम हर चीज पर इरिटेट होने लग जाते हैं। इसलिए आप अपनी नींद को पूरा करें इसके लिए आप थेरेपी या फिर कोई म्यूजिक का सहारा ले सकते हैं। (Image Credit: American psychological Association)
पीरियड में हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। आप दिन में सात- आठ गिलास पानी पिए। इन दोनों में प्यास कम लगती है इसलिए आप कोई फिजिकल एक्टिविटी भी करें जिससे आपकी प्यास बड़ेगी। इससे भी आपको आपका गुस्सा शांत हो सकता है। (Image Credit: BetterUp).
नैप्स भी बहुत ज्यादा पावरफुल होती है। महिलाओं को जब महावारी के दिनों में काम ज्यादा करना पड़ता है तब भी उनको ज्यादा गुस्सा आता है। इसलिए महिलाएं दिन में तीन-चार बार नाप ले इससे उनका दिमाग काफी रिलेक्स होगा।(Image Credit: MSKTC)
डार्क चॉकलेट भी गुस्से को कम कर सकती है क्योंकि इससे आपका स्ट्रेस भी रिलीफ होता है। इसमें कुछ पौष्टिक तत्व भी होते हैं जो आपकी बॉडी के लिए अच्छे होते हैं। गुस्से को शांत करने के लिए इसका भी इस्तेमाल कर सकते हैं।(Image Credit: NBC News)
हमारे समाज में पीरियड सेक्स को लेकर काफी सारी टैबू मौजूद है लेकिन पीरियड के दौरान सेक्स करने से आपका गुस्सा और स्ट्रेस रिलीफ होता है। (Image Credit: PsychAlive.)
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