कैसे बनें अपने इमोशंस के दोस्त?

कई बार हमें अपने इमोशंस ही अनकम्फर्टेबल लगते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अपनी फीलिंग्स और इमोशंस के दोस्त बनेंगे तो अपने आप को समझना आसान हो जाता है। आइये जानते हैं कि कैसे बनाएं अपने इमोशंस को अपना सबसे अच्छा दोस्त- (Image Credit - Pinterest)

Accept Your Emotions

डर, गुस्सा, प्यार, ख़ुशी या दुःख, कुछ भी फील करें, उसे दबाने की जगह आप एक्सेप्ट करें। अपने इमोशंस और फीलिंग्स को एक्सेप्ट करने से आपको खुद के बारे में क्लैरिटी मिलेगी और आप उन फीलिंग्स पर अच्छे से रियेक्ट भी कर पाएंगे। (Image Credit - Pinterest)

Note Your Feelings Down

अपने इमोशंस को जितना समझने की कोशिश करेंगे उतने अच्छे दोस्त बन पाएंगे। उसके लिए आप अपने इमोशंस और फीलिंग्स को रेगुलर्ली नोट करें। आप एक डायरी भी मेन्टेन कर सकते हैं और रोज़ की बातें उस डायरी के साथ शेयर कर सकते हैं। (Image Credit - Pinterest)

Spend Time With Feelings

दोस्तों के साथ हम समय बिताना पसंद करते ही है, उसी तरह आप अपने इमोशंस के साथ थोड़ा अकेले में समय बिताएं और इसमें आप मैडिटेशन की हेल्प भी ले सकते हैं। इससे आपको अपने विज़न पर क्लैरिटी मिलेगी और धीरे-धीरे आपके ख्याल भी फ़िल्टर होने लगेंगे। (Image Credit - Pinterest)

Regulate Emotions

अगर आप अपने इमोशंस को रेगुलेट करेंगे तो ये आपके बिहेवियर को इम्पैक्ट नहीं कर पाएंगे, इस तरह आप इमोशंस के साथ अच्छा बॉन्ड बना पाएंगे। इमोशंस को रेगुलेट करने के लिए आप अपने दोस्तों के साथ बातें करें और मैडिटेशन की हेल्प भी ले सकते हैं। (Image Credit - Pinterest)

Listen Them Carefully

अपने आप के साथ अकेले में समय बिताना अपने इमोशंस को सुनाने का बेहतर तरीका है। जिस तरह हम अपने दोस्तों की बातें सुनने पर उनका माइंडसेट समझ पाते हैं, उसी तरह आप जितना अपनी फीलिंग्स को सुनेंगे उन्हें उतना ही समझ पाएंगे और उनके साथ अच्छे दोस्त भी बन पाएंगे। (Image Credit - Pinterest)