स्ट्रेस होने पर खुद को कैसे करें कंट्रोल?
तनाव आते ही हम खुद पर से अपना नियंत्रण खो देते हैं। इसके कारण आपकोगलत नतीजे भुगतने पड़ सकते हैं। आईए जानते हैं कि तनाव के समय खुद पर नियंत्रण कैसे रखें- (Image Credit: Freepik)
तनाव आते ही हम खुद पर से अपना नियंत्रण खो देते हैं। इसके कारण आपकोगलत नतीजे भुगतने पड़ सकते हैं। आईए जानते हैं कि तनाव के समय खुद पर नियंत्रण कैसे रखें- (Image Credit: Freepik)
खुद के उपर तनाव की स्थिति आने पर लम्बी और गहरी साँस लें। इससे आपका दिमाग और बॉडी दोनों शांत होंगे और आप खुद को कंट्रोल कर पाएंगे। (Image Credit: Freepik)
मेडिटेशन करने से आप अपने विचारों के ऊपर कंट्रोल करना शुरू करते हैं। इससे आपके अंदर शांति पैदा है और आप एकदम से स्थिति के ऊपर रिएक्ट नहीं करते। (Image Credit: Freepik)
आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में खुद के उपर ध्यान देना बहुत जरूरी है। आप खुद के साथ बैठे और अपने इमोशंस को पहचानने की कोशिश करें। (Image Credit: Freepik)
कई बार हमारे ऊपर काम का बहुत ज्यादा बोझ बढ़ जाता है जिसके कारण हम दूसरों को मना नहीं कर पाते हैं लेकिन आपको न कहना सीखना होगा। (Image Credit: Freepik)
तनाव के कारण निगेटिव विचार भी आने लग जाते हैं। जब भी यह आपके ऊपर हावी होने लगे तब आप उनको पॉजिटिव विचारों के साथ बदलने की कोशिश करें। (Image Credit: Freepik)
जरूरत के समय पर दूसरों से मदद मांगने में कभी भी मत शर्माए। इससे आपका ही काम आसान होगा और आपका स्ट्रेस रिलीज होगा। (Image Credit: Freepik)
आपको अपने गोल छोटे और रियल रखना चाहिए जिन्हें आप समय पर और आसानी से पूरा कर पाए। इससे भी आपका तनाव कम होता है और आप चीजों को खुद के हिसाब से सेट कर सकते हैं। (Image Credit: Freepik)
{{ primary_category.name }}