पीरियड्स के दौरान कैसे रखें हाइजीन?

पीरियड्स में औरतों को क्रैम्प्स, बैक पैन, एक्ने और कई तरह की प्रॉब्लम्स होती हैं और ऐसे समय में हाइजीन और का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है, नहीं तो यह कई तरह की बिमारियों को जनम दे सकता है। आइए जानते हैं कि आप पीरियड्स के दौरान साफ-सफाई कैसे रख सकते हैं। (Image: Pinterest)

Keep Changing

रात के मुकाबले दिन में एक्टिविटी ज़्यादा होने के कारण ब्लड फ्लो ज़्यादा होता है, इसलिए दिन के समय सेनेटरी पैड्स या टेम्पॉन्स, आप जो भी यूज़ करते हैं, उन्हें 4-6 घंटो के बाद समय-समय पर चेंज करते रहें, नहीं तो रैशेस और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।(Image Credit: Freepik)

Wear Comfortable Panties

पीरियड्स के दौरान अगर आप कॉटन पैंटीस पहनेंगे तो ये आपके लिए कम्फर्टेबल भी रहेंगी और रैशेस से भी बचा कर रखेंगी। कॉटन पैंटी सॉफ्ट होती है और अब्सॉर्बेंट भी, जो आपको स्टेन्स से बचाने में भी मदद करेगी। (Image Credit: Pinterest)

Clean Frequently

पीरियड ब्लड की बुरी स्मैल और होने वाले इन्फेक्शन से बचने के लिए अपनी वैजाइना को धोना जरुरी है। जब भी सेनेटरी पैड या टैम्पोन चेंज करें तब फ्रेश यूज़ करने से पहले वैजाइना को गुनगुने या ठन्डे पानी से प्रॉपर्ली वाश करें। (Image Credit: Healthcare Radius)

Avoid Chemical Products

वैजाइना को वाश करने के लिए ध्यान रखें कि कोई भी हार्श केमिकल युक्त साबुन या लिक्विड यूज़ न करें, इससे वैजाइना का पीएच बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे वैजाइनल डिस्चार्ज तो ज़्यादा होगा ही, बल्कि खुजली की प्रॉब्लम भी हो सकती है। (Image Credit: Pinterest)

Dispose Off Properly

सेनेटरी पैड्स और टेम्पॉन्स को अच्छे से डिस्पोस करना भी मेंस्ट्रुअल साइकिल का अहम हिस्सा है। पैड्स को प्रॉपर प्लास्टिक बैग में लपेट कर डस्टबिन में फेंकें। टेम्पॉन्स को भी इधर-उधर फेंकने की जगह डस्टबिन में डिस्पोस ऑफ करने के बाद हाथ अच्छे से धोएं। (Image Credit: Pinterest)