सभी महिलाओं के लिए यह अत्यंत आवश्यक है कि वह एक अच्छा बॉडी हाइजीन बनाए रखे जिसकी झलक उनकी पर्सनालिटी में भी पड़ती हैI सोशल गैदरिंग हो या मीटिंग हमें खुद को अच्छे से प्रस्तुत करना चाहिए जिसके लिए अच्छा स्मेल करने की भी जरूरत हैI (image credit- Pharmeasy)
कॉटन और सूती जैसे नेचुरल फैब्रिक चुनें जो आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं और पसीने के संचय को कम करते हैं। सिंथेटिक फैब्रिक से बचें जो नमी को फँसाती है। सस्ता फैब्रिक आपके त्वचा में भी असर कर सकता है इसलिए क्वालिटी कपड़े ही पहनेंI (image credit- Vogue India)
कहीं जाने से पहले डिओडरेंट्स या परफ्यूम का इस्तेमाल करें ताकि आप में से अच्छी खुशबू आएI इससे आपकी पॉजिटिव इमेज बनती हैI डिओ खरीदने से पहले देखे कि उसमें अल्युमिनियम क्लोराइड शामिल हो क्योंकि ऐसे डिओ लॉन्ग लास्टिंग होते हैंI (image credit- Netmeds)
भरपूर मात्रा में फलों और सब्जियों के साथ संतुलित आहार लें। मसालेदार भोजन और लहसुन से बचें क्योंकि ये शरीर की दुर्गंध बढ़ा सकते हैं। पसीने को घटाने के लिए हाइड्रेटेड रहें। (image credit- File image)
तनाव के कारण पसीना बढ़ सकता है। पसीने को नियंत्रित रखने के लिए मेडिटेशन या योग जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों को आजमाएं। ज्यादा तनाव से आपके स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है इसलिए मन को शांत रखने की कोशिश करेंI (image credit- File image)
गंदे कपड़े और बिस्तर दुर्गंध को फँसा सकते हैं। उन्हें नियमित रूप से धोएं और पैरों की दुर्गंध से बचने के लिए अपने जूतों को साफ करना न भूलें। मेहमानों पर भी कपड़े और बिस्तरों से दुर्गंध का बुरा असर पड़ता हैI (image credit- Gulf News)
अंडरआर्म और प्यूबिक एरिया के बालों को ट्रिम या शेव करें क्योंकि यह पसीने और बैक्टीरिया को फँसा सकते हैं, जिससे दुर्गंध बढ़ सकती है। इन क्षेत्रों को साफ रखने से शरीर की दुर्गंध को कम करने में मदद मिल सकती है। (image credit- Freepik)
पसीना और दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटाने के लिए प्रतिदिन एंटीबैक्टीरियल साबुन से स्नान करें। बगल, कमर और पैरों जैसी जगहों पर ध्यान दें और निश्चित करें कि वे अच्छी तरह से सूख जाएं। (image credit- Freepik)