Reels देखने की आदत से खुद को कैसे छुड़ाए?

आज के समय में हम सब रील देखने के आदी हो गए हैं। हम अपना बहुत सारा समय ऐसे ही बर्बाद कर देते हैं। आइये जानते हैं कि कैसे इस लत से छुटकारा पा सकते हैं- (Image Credit: Freepik)

नोटिफिकेशन बंद करें

जब हम फोन पर अपना कोई काम करते हैं और बीच में नोटिफिकेशन आ जाती है तब हम अपना काम छोड़कर उसे देखने लग जाते तो इसलिए नोटिफिकेशन को बंद करें।(Image Credit: Freepik)

खुद पर नियंत्रण रखें

जब हमारा खुद पर कंट्रोल नहीं रहता है तब हम रील्स को लगातार देखते ही रहते हैं और हमें पता भी नहीं चलता कि कब इतना समय बीत गया। इसलिए खुद पर नियंत्रण रखना शुरू करें। (Image Credit: Freepik)

अपने ट्रिगर्स को पहचाने

आप इस बात पर ध्यान देना शुरू करें कि किन बातों से आप रील देखने की तरफ भागते हैं। उन्हें नोट करें और उन पर काम करना शुरू करें। (Image Credit: Freepik)

अपनी हॉबी ढूंढे

आजकल के समय में जब भी हमें खाली समय मिलता है तो हम सिर्फ रील चीज करते हैं। ऐसे में आप अपनी हॉबीज को ढूंढना शुरू करें और उन पर काम करें। (Image Credit: Freepik)

लोगों से मिलना शुरू करें

आजकल वर्चुअल तरीके से लोगों से मिलना शुरू हो गया है लेकिन रील की लत से बचने के लिए आप लोगों से फिजिकली मिले।(Image Credit: Freepik)

कमरे में बंद होकर मत रहें

जब हम सारा दिन घर पर बैठे रहते हैं तो हमारा ध्यान फोन की तरफ ही जाता है। इसलिए थोड़े समय के लिए घर से बाहर निकले, परिवार से बात करें और नई चीजों को एक्सप्लोर करें।(Image Credit: Freepik)

समय को नियमित करें

ऐसा नहीं है कि आप पूरा दिन रील पर गुजार ले। आप धीरे-धीरे समय को कम कर सकते हैं। इसके लिए आप समय लिमिट जरूर सेट करें। (Image Credit: Freepik)