आज भी महिलाएं कितना भी प्रगति क्यों न कर ले आखिर में उनसे ही अपेक्षा की जाती है कि वह कम से घर लौट कर घर की भी देखभाल करेI लेकिन उनकी देखभाल का क्या? काम और परिवार की देखरेख में वर्किंग वुमेन तरीकों से खुद की भी देखभाल करे- (image credit- Junkets And Jewels)
नियमित रूप से खुद की देखभाल पर एक दिनचर्या बनाए जैसे मेडिटेशन, त्वचा की देखभाल या कोई पसंदीदा शौक को अपने साप्ताहिक कार्यक्रम में शामिल करे क्या हो सके तो रोज दिन के अंत में भी मेडिटेट करे। ये क्षण कायाकल्प के लिए आवश्यक है। (image credit- Pinterest)
पोमोडोरो पद्धति जैसी तकनीकों का उपयोग करके कार्यों को कुशलतापूर्वक करने की कोशिश करे जिससे आप कार्य को पूरे अच्छे से पूरा कर सकते है और अपने आप के लिए ब्रेक भी ले सकते है। इससे आपकी व्हाट लाइफ एवं पर्सनल टाइम अच्छे से मैनेज हो पाएगीI (image credit- Pinterest)
अतिरिक्त कार्य के लिए ना कहना सीखे जिसमें आपकी सहायता की कोई आवश्यकता नहीं है और आपका मन और मस्तिष्क दोनों वह काम करने के लिए तैयार ना होI कार्य जीवन एवं व्यक्तिगत जीवन में सीमाएँ निर्धारित कर उनमें संतुलन बनाए रखना अत्यंत आवश्यक है। (image credit- Pinterest)
व्यक्तिगत विकास के लिए समय निकाले चाहे वह ऑनलाइन कोर्सेस हो या फिर काम के लिए और पढ़ना हो। निरंतर सीखना जीवन के व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों पहलुओं को बढ़ाता है। इसलिए इन दोनों को पहले प्राथमिकता देI (image credit- Pinterest)
काम और जिम्मेदारियों से अलग होने के लिए कभी-कभार वीकेंड की छुट्टियों या वेकेशन की योजना बनाए। यह समय आपके शरीर और मस्तिष्क को तक की पहुंच जाएगा और भी अच्छे से काम करने के लिए आपको प्रेरित करेगा। (image credit- Pinterest)
अपने आप को एक मजबूत सपोर्टिंग नेटवर्क से घेरें रखे। ज़िम्मेदारियाँ बांटना और ज़रूरत पड़ने पर सहायता माँगना, बोझ को हल्का करने में मदद करता है एवं व्यक्तिगत समय के लिए जगह बनाता है। इसलिए ऐसे लोगों को पास रखे जिसके साथ अपने सुख दुःख बात सकेI (image credit- Pinterest)
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