इन बातों पता करें आपको लेना चाहिए काम से ब्रेक

अपनी भलाई और प्रोडक्टिविटी को बनाए रखने के लिए यह पहचानना आवश्यक है कि आपको काम से कब छुट्टी लेनी है। क्योंकि यदि आप बिना ब्रेक लिए काफी समय तक काम करते हैं तो यह आपके मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए नुकसानदायक है। (Image Credit - pinterest)

ध्यान न दे पाना

यदि आपको कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना, निर्णय लेना या अपने काम में लगे रहना चुनौतीपूर्ण लगता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि थकान आ रही है। (Image Credit - Freepik)

बढ़ती हुई गलतियाँ

अगर आप अपने काम में सामान्य से अधिक गलतियाँ देखते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप मानसिक रूप से थके हुए हैं और आपको ब्रेक की आवश्यकता है। (Image Credit - Inc. Magazine)

शारीरिक लक्षण

तनाव के शारीरिक लक्षण, जैसे सिरदर्द, आंखों में तनाव, मांसपेशियों में तनाव या थकान, यह संकेत हो सकते हैं कि ब्रेक लेने का समय आ गया है। (Image Credit - Blgobranz)

चिड़चिड़ापन

अगर आप पाते हैं कि आप आसानी से निराश, अधीर या चिड़चिड़े हो जाते हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप मानसिक रूप से थक चुके हैं। (Image Credit - global giving)

टालमटोल

लगातार टालमटोल करना थकावट या मानसिक विराम की आवश्यकता का संकेत हो सकता है। यदि आप सामान्य से अधिक कार्यों से बच रहे हैं, तो यह कुछ समय के लिए दूर हटने का समय हो सकता है। (Image Credit - Lifeway Women)

रचनात्मकता में कमी

रचनात्मक सोच या समस्या-समाधान में गिरावट एक संकेत हो सकता है कि आपके मस्तिष्क को ताज़ा करने और नए विचारों को उत्पन्न करने के लिए एक ब्रेक की आवश्यकता है। (Image Credit - Media Gallery)

सामाजिक अलगाव

अगर आप अपने आप को कार्यस्थल पर सामाजिक मेलजोल से दूर होते हुए पाते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको पुनः सक्रिय होने और पुनः जुड़ने के लिए कुछ समय की आवश्यकता है। (Image Credit - Media Gallery)