Respond Vs React: रिएक्ट करने कि बजाय रिस्पॉन्ड कैसे करें

हम सब दो तरीके से किसी भी बात का जवाब देते हैं पहले हम उसे बात पर रिएक्ट करते हैं जो कि बहुत ही तुरंत होता है। इस पर हम कोई विचार नहीं करते हैं दूसरा हम रिस्पॉन्ड करते हैं जिसमें विचार करने के बाद उत्तर दे रहे हैं।(Image Credit: Freepik)

ध्यान से सुने

आपको जो भी बात बताई जा रही है, उसे ध्यान से सुनना चाहिए क्योंकि कई बार हड़बड़ी में भी चीजों के ऊपर रिएक्ट कर देते हैं।(Image Credit: Freepik)

थोड़ा रुकें

जवाब देने से पहले आपको पॉज लेने की जरूरत है ताकि आप उनकी बात को समझ कर फिर उसका जवाब दे सकें।(Image Credit: Freepik)

अपने ट्रिगर्स पहचाना

हम सब को कुछ ऐसी बातों पर गुस्सा आ जाता है या फिर हम उन पर भड़क जाते हैं। ऐसी बातों के बारे में जानें ताकि अगली बार आप माइंडफुली उसका जवाब दे सके।(Image Credit: Freepik)

मेडिटेशन करें

अपने अंदर धैर्य लाने के लिए मेडिटेशन करें। इससे आपका फॉक्स बढ़ेगा और आप चीजों को हड़बड़ी में हैंडल नहीं करेंगे।(Image Credit: Freepik)

प्रैक्टिस जरूरी है

आप जितना ज्यादा बातचीत में रिस्पॉन्ड को प्रैक्टिस करेंगे, उतना ही आप इसमें निखरते जाएंगे।(Image Credit: Freepik)

इमोशन मैनेजमेंट

रिस्पॉन्ड करने के लिए आपको अपने इमोशंस को मैनेज करना बहुत जरूरी है। आपको अपने इमोशंस का पता होना चाहिए कि कब आप कैसे फील करते हैं।(Image Credit: Freepik)

थेरपी

आप प्रोफेशनल हेल्प भी ले सकते हैं। इससे आप इमोशंस के साथ डील करना सीख पाएंगे और अपने ट्रिगर्स के साथ डील कर पाएंगे।(Image Credit: Freepik)