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शादी से पहले क्या खाएं ? केसा रखें रुटीन ?

Published by
Swati Bundela

शादी हर किसी की लाइफ का एक जरुरी पहलु होता है और हर कोई इसे एकदम एन्जॉय कर के करना चाहता है। शादी के वक़्त सबसे बड़ी टेंशन होती है खाना कैसा खाएं और खुद को मेन्टेन कैसे करें ? खास कर कि अगर आपको पिम्पल है या आप मोठे हो रहे हैं। इसलिए आज हम आपको बताएंगे शादी से पहले क्या खाएं और कैसा रखें रुटीन ?

1.सुबह

  • सबसे पहले सुबह उठने के बाद बहुत सारा गुनगुना पानी पीने की कोशिश करें। पानी में आप अलग अलग चीज़ें डालकर पी सकते हैं जैसे कि नींबू शहद या फिर एक चुटकी हल्दी या फिर सिर्फ नींबू या शहद। सुबह हम जो भी खाते पीते हैं उसका हमारे स्किन और शरीर पर सबसे ज्यादा असर होता है। इसलिए कोशिश करें कि अच्छा खाएं और जल्दी अच्छी स्किन पाएं।
  • रात को आप 4 से 5 बादाम, 1 अंजीर , 2 खजूर और 5 मुन्नका गला कर रख दें। इन सबको सुबह उठने के बाद खाली पेट में खाएं। इसके साथ आप और ड्राई फ्रूट्स मिला लें जैसे कि काजू, पिस्ता और अखरोट।

2. नाश्ते में

नाश्ता आप कोशिश करें कि ना ज्यादा हैवी रखें और ना ज्यादा हल्का रखें। नाश्ते में डोसा, इडली, उत्तपम, पोहा, ढोकला या फिर भीगे हुए काले चने फ्राई कर के खा सकते हैं।

3. लंच

लंच आप के दिन का सबसे हैवी खाना रखें। लंच के लिए आप रोटी के साथ हरी सब्जियां, दाल और खूब सारा सलाद रखें। कोशिश करें कि आप छोले, राजमा और मौसमी सब्जियां ज्यादा खाएं। इसके साथ आप दही खाएं इस से ग्लो आता है।

4. शाम को फ्रूट्स

शाम को कुछ हल्का खाना सबसे जरुरी होता है ताकि आपको भूख लगने के कारण आप डिनर में ज्यादा ना खाएं। इसलिए शाम को आप फ्रूट्स जैसे कि अनार, सेब, केला, कीवी, स्ट्रॉबेर्री और आम वगेरा खाएं। इस से आप फ्रेश और हल्का फील करेंगे।

5. डिनर

आप हमेशा ध्यान रखें कि डिनर 8 बजे से पहले कर लें और उसके बाद ज्यादा कुछ ना खाएं। क्योंकि रात का खाना भारी होता है तो आप मोटे होते हैं और सुबह उठने पर एनर्जी भरा महसूस नहीं करते हैं।

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