कुछ खाने के पदार्थ ऐसे होते है जिसका की आप डेली सेवन कर सकते है और उनका रोजाना सेवन करने से आपके शरीर को और आपके हेल्थ को बहुत सारे फायदे होगे क्योंकि कुछ फूड में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो की आपको स्वस्थ रखने में बहुत ही सहायक होते है। तो आइए जानते है कौन से ऐसे सुपरफूड(IC :The Economic Times)
फल जैसे की ब्लूबेरीज, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण, विटामिन और मिनरल भी पाया जाता है जो की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। यह हमारा इम्यून सिस्टम को हेल्थी बनाए रखने में मदद करता है है। (Image Credit : Healthline)
हल्दी सेहत के लिए बहुत ही अच्छी होती है और इसके बहुत सारे फायदे होते है। हल्दी में करक्यूमिन नाम का एक पदार्थ पाया जाता है जिसमे की एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते है। यह इम्यूनिटी बूस्ट करता है और साथ ही साथ जोड़ा के दर्द से भी राहत दिलाता है। (Image Credit : Naati Grains)
हरे साग सब्जी खाने से आपका स्वास्थ हमेशा अच्छा रहेगा क्योंकि इनमें पाया जाता है मिनरल्स, विटामिन और फाइबर जो की हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है तो हरे सब्जियों का जरूर से जरुर सेवन करे। (Image Credit : Unlock Food)
नट्स जैसे की काजू, बादाम, अखरोट यह सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते है और बीज जैसे की अलसी का बीज और कद्दू का बीज भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और यह खाने से हमारे शरीर को अनेक प्रकार का पोषक तत्त्व मिलता है।। (Image Credit : Harvard Health)
फल का सेवन हमें हमेशा ही करना चाहिए क्योंकि फल में बहुत तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है जो की हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी होते है। फल खाने से हमारा शरीर हेल्थी बना रहता है। (Image Credit : Good Housekeeping)
प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें। (Image Credit : Freepik)
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