5 Reasons Why Silence Is More Effective : जाने साइलेंस क्यों है जरूरी?

5 Reasons Why Silence Is More Effective : जाने साइलेंस क्यों है जरूरी? 5 Reasons Why Silence Is More Effective : जाने साइलेंस क्यों है जरूरी?

Sanjana

18 Jun 2022

साइलेंस क्या होता है? जब हम शांति से बिना किसी वर्बल कम्युनिकेशन किए बैठे हों तो यही साइलेंस है। साइलेंस का अपना अलग महत्व है। अगर आपको किसी चीज में ध्यान लगाना है तो आप शोर में ऐसा नहीं कर सकते। इसके लिए आपको साइलेंस चाहिए। जब हम शांत होते हैं तो हमारा दिमाग ऊर्जा से भर जाता है और हमारे सोचने की क्षमता बढ़ जाती है। 

हर व्यक्ति को दिन में कुछ समय तो साइलेंस में बिताना ही चाहिए। इससे हमारी प्रोडक्टिविटी बढ़ती है और हमारे मन को शांति मिलती है। इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हमें कुछ पल बिना कुछ किए शांति के साथ बिताने चाहिए। लेकिन आप लोगों के मन में यह सवाल आ रहा होगा कि आखिर ऐसा क्यों? साइलेंस इतना ज़रूरी क्यों?

साइलेंस का महत्त्व -

1. अपनी राय बनाने के लिए

जब हम दूसरे कामों में व्यस्त होते हैं तो हमारा ध्यान किसी दूसरे विचार पर जाता ही नहीं है। ऐसे में हमारे सोच विचार की क्षमता ज्यादा नहीं होती। लेकिन जब हम साइलेंस में बैठते हैं तो हमारा दिमाग दूसरी चीजों के बारे में सोच विचार कर पाता है। आपने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा कि "मुझे शांति से बैठ कर सोचने की जरूरत है क्योंकि यह एक अहम फैसला है। " जिंदगी के अहम फैसले आप किसी दूसरे काम में व्यस्त हो कर नहीं कर सकते। इसके लिए आपको ध्यान लगाने की जरूरत है जो सिर्फ साइलेंस में हो सकता है।

2. सेल्फ अवेयरनेस

व्यस्त जिंदगी में लोग काम करते करते खुद को ही भूल जाते हैं। लेकिन खुद से कनेक्ट रहना बहुत जरूरी है। हमें अपनी पसंद, नापसंद, जरूरतों और इच्छाओं के बारे में पता होना चाहिए। शांति के बिना यह सब मुमकिन नहीं। हमें खुद को वक्त देना चाहिए और अपने आप को जानना चाहिए।

3. बेवजह के विचारों को कहे अलविदा

अगर आपके दिमाग में पहले से ही बेमतलब के विचार भरे होंगे तो आप किसी दूसरे काम में अपना ध्यान नहीं लगा सकते। जब हम शांति से बैठते हैं तो यह सभी विचार हम अपने दिमाग से निकाल देते हैं। अपने फोन और सोशल लाइफ को इस समय के लिए स्विच ऑफ करना ना भूले। शांति से बैठ कर गहरी सांसे लेने से हमें अच्छा महसूस होता है। इस तरह हम पलों को जी सकते हैं। 

4. ओवर थिंकर के लिए है बेस्ट

जो लोग ओवरथिंकिंग करते हैं उनका दिमाग हमेशा इधर उधर की चीजों से भरा हुआ होता है। लेकिन वे इनमें से किसी भी चीज के बारे में सही से नहीं सोच पाते हैं और कंफ्यूज रहते हैं। अपने दिमाग को शांत करने के लिए आप साइलेंट में बैठे और गहरी गहरी सांसे भरें। इससे आपका दिमाग शांत होगा और आप सही से चीजों के बारे में सोच पाएंगे।

5. बेहतर नींद

जब हमारा दिमाग इधर उधर की चीजों की तरफ भागता रहता है तो हमारी नींद का संतुलन बिगड़ जाता है। सो कर उठने के बाद भी शरीर में थकान महसूस होती है। लेकिन जब आप साइलेंस में बैठकर अपने दिमाग को शांत करेंगे तो आपकी नींद बेहतर होगी। सुबह उठने के बाद आपको थकान महसूस नहीं होगी और आप दूसरी गतिविधियों को करने के लिए ऊर्जा से भर जाएंगे।

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