गर्मी एक मौसम होता है जब हम खाना कम से कम खाते और उलटी सीधी चीज़ें ज्यादा खाते हैं। हमारी बॉडी कुछ इस तरीके से होती है कि सर्दियों में अगर हम कुछ भी खाएं तो ये पचा जाती है लेकिन गर्मियों में आपके लिए नुकसान कर सकती है। इसलिए गर्मियों में खाने पीने का खास तौर पर ध्यान रखने की जरुरत होती है। इसलिए आज हम आपको बतांएगे कि गर्मी में किन 5 चीज़ों को खाने से बचें –

1. तेल मसाला

इस मौसम से ज्यादा मसालेदार चीज़ें खाने से हमारे पेट में तापमान बड़ जाता है। जिस से कि न सिर्फ हमारे शरीर का तापमान बड़ेगा बल्कि यह हमारे मेटाबोलिज्म का भी बड़ेगा जिस से कि हमें और गर्मी लगने लगती है। इसीलिए हमें गर्मियों में ज्यादा मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए।

2. ज्यादा नॉन वेज

नॉनवेज को पकाने के लिए बहुत अधिक तेल व मसलो का प्रयोग किया जाता है जो कि गर्मी के मौसम से हमारे शरीर के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है। नॉनवेज खाने से हमें पसीना भी बहुत आता है क्योंकि इसे हमारे शरीर में पचने में वक़्त लगता है। इसलिए हमें गर्मियों में नॉनवेज बिलकुल भी नहीं खाना चाहिए।

3. गर्मी में खाने से बचें कुछ फल

गर्मियों में नहीं खाना पपीता व पाइनएप्पल इन दोनों फलों की तासीर बहुत गर्म होती है। पपीता और पाइनएप्पल हमारे शरीर में जाकर बहुत गर्मी करते है जिससे हमारे शरीर का तापमान बड़ सकता है और हमे डिहाइड्रेशन से भी गुज़ारना पड़ सकता है।

4. गरम चीज़ें

हम में से कई लोग ऐसे हैं जिन्हें चाय और कॉफ़ी पीने की बहुत आदत है लेकिन गर्मी में चाय और कॉफी पीने से हमारे शरीर का तापमान बड़ जाता है और हमारे शरीर में पानी की कामी भी होने लगती है।

5. बाहर का खाना

गर्मियों में हमें जितना हो सके जंक फ़ूड से दूर रहना चाहिए क्योंकि जंक फ़ूड में बहुत सारा आयल मिलाया जाता है जिससे की हमारे शरीर को कई डाइजेशन से जुडी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

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