वर्किंग महिलाओं की सबसे बड़ी समस्या पौष्टिक खाना होता है क्योंकि उनके पास खाना बनाने के लिए ज्यादा समय नहीं होता। चलिए आज कुछ ऐसे फूड जानते हैं जो आपका समय भी बचा सकते हैं और पौष्टिक तत्वों से भी भरपूर हैं।
पोहा एक साधारण और पौष्टिक तत्वों से भरपूर नाश्ता है जिसमें आप अपनी मनपसंद सब्जियों को ऐड कर सकते हैं इसे बनाने में आपको 15 से 20 मिनट लगेंगे।
उपमा एक साउथ इंडियन नाश्ता है जिसमें सूजी, कड़ी पत्ता, हरी मिर्च, सब्जियां और दालें शामिल होती हैं। ये सब चीजें पौष्टिक तत्वों से भरपूर होती हैं।
चिल्ला एक आसान ब्रेकफास्ट है जिसकी तैयारी आप रात में भी कर सकते हैं। इसमें आप अपनी मनपसंद सब्जियां और दाल ऐड कर सकते हैं।
सुबह-सुबह प्रोटीन से भरपूर नाश्ते के लिए आप उबले हुए अंडे भी खा सकते हैं।
अगर आप दिन की शुरुआत एनर्जेटिक और रिफ्रेशिंग करना चाहते हैं तो आप विटामिन और पौष्टिक तत्वों से भरपूर स्मूदी को नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।
पौष्टिक तत्वों से भरपूर नाश्ते के लिए आप सलाद खा सकते हैं। इससे आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ेगी और आपका मूड भी बेहतर होगा।
अगर आप कुछ मसालेदार और हल्का-फुल्का भोजन करना चाहते हैं तो खिचड़ी आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। यह एक वन पॉट मील है।
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