गुस्सा हम सबको आता है लेकिन कई बार हम गुस्से में बहुत ज्यादा रिएक्ट कर देते हैं जिसके लिए हमें बाद में पछताना भी पड़ता है। गुस्से को मैनेज करना करने से आप अपनी पर्सनालिटी में बहुत बड़ा बदलाव ला सकते हैं। आईए जानते हैं ऐसे ही कुछ तरीके- (Image Credit: Freepik)
अपने गुस्से को शांत करने के लिए आपको अपने ट्रिगर्स को पहचानना होगा कि कौन सी ऐसी बातें हैं जिसे सुनकर या देखकर आपको गुस्सा आता है। (Image Credit: Freepik)
जब भी आप गुस्स होने लगे to एक लंबी गहरी सांस ले। इससे भी आपका गुस्सा काफी हद तक कम हो सकता है।(Image Credit: Freepik)
किसी भी स्थिति पर एकदम से जवाब मत दे। उस बात को सोचें, और फिर जवाब दे। गुस्से में दिया हुआ जवाब बाद में आपको दुख पहुंचा सकता है। (Image Credit: Freepik)
अगर आप अपने गुस्से को कंट्रोल नहीं कर पा रहे तो। उस स्थिति से बाहर जाना या दूर चले जाना ही बेहतर है। इससे आपका गुस्सा शांत हो सकता है। (Image Credit: Freepik)
अगर आपके विचार गुस्से से भरे हैं तो उन्हें बदलने की कोशिश कीजिए। इससे भी आप गुस्से को कम या काबू कर सकते हैं। (Image Credit: Freepik)
आपका अपने विचारों पर कंट्रोल करना चाहिए l। इसके लिए आपको कुछ मेडिटेशन या फिर ब्रीदिंग टेक्निक्स का सहारा लेना चाहिए। (Image Credit: Freepik)
अगर आप गुस्से पर काबू नहीं पा रहे हैं तो थेरेपी का सहारा लेना किसी भी तरीके से गलत नहीं है। इससे आप अपने आप को ज्यादा जान पाएंगे। (Image Credit: Freepik)
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