दिन में जब सारे काम सही ढंग और समय से हो जाएँ तो हमें स्ट्रेस नहीं पड़ता। सभी के पास एक दिन में 24 घंटे ही है लेकिन फिर ऐसी क्या चीज़ है कि कोई दिन में ज़्यादा काम कर रहा है और किसी को 24 घंटे भी कम लग रहे हैं। आइए आज इस पर चर्चा करते हैं-
इस शब्द का मतलब है टाल-मटोल करना। इस स्थिति में हम ज़रूरी कामों को भी भविष्य पर डाल देते हैं जिससे हमारे ऊपर काम का बोझ बढ़ जाता है। जहां हम 10 काम एक दिन में कर सकते हैं वहीं हम 1-2 काम ही निपटा पाते हैं। इससे नुक़सान आपको ही होता है और स्ट्रेस भी बढ़ता है। (Image Credit: Pinterest).
Procrastination
सोशल मीडिया का इस्तेमाल हम उस समय में भी करते हैं जब हमारे सभी ज़रूरी काम ऐसे ही पड़े होते हैं। इससे हमारी शारीरिक और मानसिक ऊर्जा दोनों ही खपत होती है। इसलिए अपना समय इस पर बर्बाद मत करें। (Image Credit: Pinterest).
लगातार काम करने से आप जल्दी बर्न आउट हो जाएँगें। एक समय के बाद काम करने का मन भी नहीं करेगा इसलिए आप काम के बीच ब्रेक ज़रूर लें। जैसे, अगर लगातार 3-4 घंटे काम कर रहे हैं तो उसके बीच में पाँच मिनट की 2-3 ब्रेक ज़रूर लें। (Image Credit: Pinterest).
Stress management
यह बहुत ज़रूरी है। अगर आप इन दोनों स्थितियों में तालमेल बना लेते हैं तो इससे आपका काफ़ी समय बचेगा। इसके साथ तनाव भी कम होगा। (Image Credit: Pinterest).
प्रोडक्टिव बनने के लिए कामों की लिस्ट ज़रूर बना लें। उसके बाद उसे फ़ॉलो करना निश्चित करें। इससे कोई काम छूटेगा भी नहीं और सारे काम समय पर हो जाएँगें। साथ ही पहल के आधार पर काम पहले हो जाएँगे. इसके लिए ज़रूरी है कंसिस्टेंसी को बनाए रखना (Image Credit: Pinterest).
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