आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में तनाव होना आम बात है। अक्सर वह अपने काम में ही व्यस्त रहता है और जीवन की चिंताओं से घिरा रहता है। ऐसे में डिस्ट्रेस के समय आप इन चीजों को फटाफट करके अपने तनाव को तुरंत कम कर सकते हैं (Image Credit - Freepik)
धूप मूड को अच्छा करने का काम करती है। यदि आपको डिस्ट्रेस हो रहा है तो धूप में जाने से मन तुरंत चीयर्ड अप हो जाता है। (Image Credit - Pinterest)
डिस्ट्रेस में अपने मन को तुरंत शांत करने के लिए उल्टी गिनती गिनना स्टार्ट कर दें। ये आपकी चिंता को तुरंत कम करने में सहायक है। (Image Credit - Freepik)
स्ट्रेस के समय बाथरूम में जाएं और तुरंत ठंडे पानी को अपने रिस्ट पर और ईयरलोब के पीछे लगाएं। यह पूरी बॉडी को शांत और कूल करने का काम करता है। (Image Credit - Pinterest)
डिस्ट्रेस के समय तुरंत खड़े होकर स्ट्रेच करने से मसल्स की टेंशन कम होती है जो कि आपके मन को शांत करने का काम करता है। (Image Credit - Vogue India)
चॉकलेट स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को रेगुलेट करने का काम करता है। डिस्ट्रेस के समय चॉकलेट खाने से यह आपकी नर्व्स को शांत करने का काम करता है (Image Credit - India Mart)
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