Scorching Heat: भीषण गर्मी में खुद को कैसे रखें तरोताजा

इस साल गर्मी ने कर बारपाया हुआ है जिसके कारण बाहर निकलने का मन नहीं कर रहा है। आज हम आपको गर्मी में ठंडा रहने की कुछ टिप्स बताएंगे- (Image Credit: Freepik)

Stay Hydrated

इस गर्मी में आप खुद को हाइड्रेट रखें। पूरे दिन में खूब सारा पानी पिए और इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर ड्रिंक का सेवन करें।(Image Credit: Freepik)

Wear Loose Clothes

इस भीषण गर्मी में आप बहुत ही हल्के रंग के और कॉटन के ही कपड़े पहने. आप जो भी कपड़े पहन रहे हैं, वह खुले और हवादार होने चाहिए। (Image Credit: Freepik)

Stay Indoor

दिन के समय घर से बाहर निकलने से बचे। अगर बहुत जरूरी काम है तब भी घर से बाहर जाएं।(Image Credit: Freepik)

Work From Home

अगर आप वर्क फ्रॉम होम कर सकते हैं तो उसका ऑप्शन जरूर ले क्योंकि इस भीषण गर्मी में बाहर जाना आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। (Image Credit: Freepik)

Avoid Smoking & Alcohol

जिन लोगों को सिगरेट और अल्कोहल की आदत है उन्हें इस गर्मी में इसे बिल्कुल अवॉइड करना चाहिए। यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं। (Image Credit: Freepik)

Apply Sunscreen

घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन जरूर अप्लाई करें और शेड्स को जरूर पहनें। इनके बिना घर से बाहर मत निकले।(Image Credit: Freepik)

Cooling Foods

अपनी डाइट में उन फलों को शामिल करें जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है जैसे तरबूज, खरबूज और खीरा आदि। (Image Credit: Freepik)