एग्जामिनेशन के साथ बच्चों का स्ट्रेस और एंजायटी भी बढ़ जाता है। खासकर कि ऐसे समय में जब रिजल्ट आने वाला होता है स्टूडेंट बहुत स्ट्रेस में रहते हैं। फीयर ऑफ़ फेलियर, उम्मीद पर खड़ा ना उतरना, प्रेशर इत्यादि उन्हें तनावग्रस्त कर देता है। ऐसे में इन टिप्स को अपनाकर आप अपने एग्जाम के रिजल्ट के स्ट्रेस से मन को शांत रख सकते हैं (Image Credit - Freepik)
जो भी रिजल्ट आप चाहते हैं उसको विजुलाइज करें और मेडिटेट करें। यह आपको एक पॉजिटिव आउटलुक देने में मदद करेगा। (Image Credit - Pinterest)
सेल्फ केयर करना ना भूले। ऐसी एक्टिविटीज में इंवॉल्व हों जो आपको रिलैक्स करे और आपके हैप्पी हार्मोन को बूस्ट करे। (Image Credit - Freepik)
एग्जाम के समय अपने पर्सपेक्टिव को अच्छा रखना जरूरी है। बिग पिक्चर के बारे में सोचें। यह समझे कि एग्जाम के रिजल्ट्स आपकी लाइफ़ में सक्सेस या फैलियर को डिफाइन नहीं करते। (Image Credit - Freepik)
एग्जाम के रिजल्ट से आने वाले स्ट्रेस साथ में नेगेटिव थॉट्स और सेल्फ डाउट भी लेकर आते हैं। ऐसे में नेगेटिव सेल्फ टॉक ना करें और गलत बिलीफ को चैलेंज करें। (Image Credit - Pinterest)
एग्जाम का रिजल्ट जैसे भी हो इस समय को एक लर्निंग अपॉर्चुनिटी की तरह देखें। अपने स्टडी हैबिट्स, एक्जाम प्रिपरेशन, स्ट्रेटजी और टाइम मैनेजमेंट स्किल्स को रिव्यू करें। साथ ही अपने इंप्रूवमेंट और आगे के प्लान पर ध्यान दें। (Image Credit - Pinterest)
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