ऐसे तो कई सारे योग है जो हमारे बेहतर स्वास्थ्य एवं शरीर के बेहतर पोस्टर में हमारी सहायता करते हैं लेकिन एक और योग भी है जिसके बारे में बहुत कम जानते हैं और वह है विन्यास योगI प्लैंक, कोबरा एवं डाउनवार्ड फेसिंग डॉग इस योग के तीन पोज़ हैI (image credit- Pinterest)
विन्यास योग से जुड़े व्यायाम एवं सीक्वेंस जोड़ों की गतिशीलता और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करते हैं जिससे आपके पूरे शरीर की गति को बढ़ावा मिलता है। इससे आपका आलसीपन भी काफी दूर होता हैI (image credit- Instagram)
विन्यास योग हृदय की गति को बढ़ाती है, हृदय की फिटनेस का समर्थन करती है और समग्र हृदय स्वास्थ्य में योगदान करती है। यहां तक की बढ़ती उम्र के साथ-साथ एक स्वस्थ हृदय को बढ़ावा मिलता है जिससे आप और भी फिट रहते हैI (image credit- Pinterest)
विन्यास में सांस और गति का सावधानी बड़ा कोऑर्डिनेशन विश्राम को बढ़ावा देता है, तनाव के स्तर को कम करता है और मानसिक शांति की भावना को बढ़ावा देता है। इससे मानसिक तौर पर आपको एक शांत प्रकृति का आभास होगाI (image credit- Pinterest)
एक स्थिर और ध्यान अभ्यास बनाए रखने के लिए अपनी सांस पर पूरा ध्यान दे, प्रत्येक गति को सांस लेने और छोड़ने के साथ- साथ करें। इससे आपके योग के पद्धति में स्थिरता बढ़ेगीI (image credit- Pinterest)
अपने कौशल स्तर से मेल खाने या किसी भी शारीरिक सीमा को बेहतर करने के लिए पोज़ को सुधारे में संकोच न करें। इससे आप अपनी गति से प्रगति कर सकते हैं और चोटों से बच सकते हैं। (image credit- Pinterest)
नियमित अभ्यास विन्यास योग के लाभों को बढ़ावा देता है। शक्ति, लचीलेपन और मानसिक कल्याण में सुधार का अनुभव करने के लिए एक सिस्टमैटिक दिनचर्या स्थापित करे जिससे कि आप रोज वक्त पर अपनी योग पूरी कर सकते हैं और फिट रह सकते हैं। (image credit- Pinterest)
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