बॉलीवुड के इस दौड़ की प्रतिभाशाली अभिनेत्रियों में से एक है तापसी पन्नू जो न केवल अपने अभिनय के लिए बल्कि अपने बेहतरीन फिजिक के लिए भी जानी जाती हैI तापसी अपने फिटनेस के लिए इन चीजों का जरूर ध्यान रखती है- (image credit- Instagram)
तापसी अपने फिटनेस रूटीन की शुरुआत ही कार्डियो से करती है क्योंकि जैसा कि पूरी तरह से व्यायाम शुरू करने से पहले शरीर को वार्म अप करना बहुत जरूरी हैI तापसी दौड़ना, साइकलिंग करना, जंपिंग जैक और स्क्वाड जंप जैसे कार्डियो में हिस्सा लेती हैI (Image credit- Instagram)
अपने मसल्स को मजबूत करने के लिए तापसी वेट लिफ्टिंग आजमाती हैI तापसी हर एक दिन की ट्रेनिंग उसके शरीर के किसी एक हिस्से पर ध्यान देते हुए करती हैI यदि किसी दिन उसका लेगडे हुआ तो वह स्क्वाड या फिर लेग प्रेस जैसे व्यायाम करती हैI (image credit- Instagram)
एचआईटीटी ट्रेनिंग से आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक हैI इससे आपके शरीर की कैलोरीज भी घटती है और आपको मेटाबॉलिज्म ही प्राप्त होता हैI इसमें तापसी एक निर्दिष्ट समय के लिए प्लेन किए गए व्यायाम को लगातार करती है फिर थोड़े वक्त के लिए ब्रेक लेती हैI (image credit- Instagram)
फिटनेस के लिए तापसी योग में भी खुद को ली करती हैI उनके दिन की शुरुआत ही सूर्य नमस्कार से होती है और वह दूसरे योग व्यायाम जैसे कि प्राणायाम में भी भाग लेती हैI योग से न केवल आपको फिट रहने में सहायता मिलती है बल्कि इससे आपका मानसिक व्यायाम भी होता हैI (image credit- Instagram)
तापसी खाने के लिए केवल घर का बना हुआ खाना ही पसंद करती है और इसके अलावा वह बाहर का जंक फूड बिल्कुल भी प्रेफर नहीं करतीI वह ब्रेकफास्ट में एंड एवं जावर की रोटी सब्जी ही खाती हैI उनका डायट प्रोटीन एवं कार्ब का मिश्रण है जैसे कि खिचड़ीI (image credit- Instagram)
तापसी अपने हर दिन के रूटीन का खास ख्याल रखती है और यह जरूर देखती है कि उन्हें दिन में पर्याप्त नींद मिले कि वह दिन में 9 घंटे सो पाए क्योंकि यदि आपके शरीर को सही आराम ना मिले तो किसी भी तरह के व्यायाम या फिर डाइट का कोई असर नहीं होगाI (image credit- Instagram)