काम से घर वापस लौटने के बाद हम कोई फिक्स्ड रूटीन फॉलो नहीं करते हैं जिसके कारण हम अपने पर्सनल काम पूरे नहीं कर पाते। आज हम कुछ ऐसी बातें जानेंगे जिन्हें आपको जरूर फॉलो करना चाहिए- (Image Credit: Freepik)
बहुत बार ऐसा होता है कि ऑफिस से घर आने के बाद हम चेंज ही नहीं करते हैं। जब आप कपड़े चेंज करते हैं इससे भी आपका मन और बॉडी दोनों रिलैक्स होते हैं।(Image Credit: Freepik)
काम से वापस आने के बाद आप एक घंटा ब्रेक ले सकते हैं। इसमें आप अपनी मनपसंद एक्टिविटी कर सकते हैं या फिर नैप ले सकते हैं।(Image Credit: Freepik)
पूरे दिन में आपका ज्यादातर समय ऑफिस में ही निकल जाता है जिसके कारण आपको घर लौटने के बाद कुछ समय अपने परिवार वालों के साथ ही व्यतीत करना चाहिए।(Image Credit: Freepik)
घर और काम को मैनेज करते-करते हम खुद को बहुत पीछे छोड़ देते हैं। ऐसे में सेल्फ केयर रूटीन फॉलो करना बहुत जरूरी है ताकि मानसिक और शारीरिक सेहत अच्छी रहें।
आपको कुछ काम ऐसे जरूर कर लेने चाहिए जिससे आपका सुबह का तीन हल्का हो जाए और आपको भाग दौड़ मत पड़े।(Image Credit: Freepik)
अपनी नींद को पूरा करना बहुत जरूरी है। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपको शारीरिक और मानसिक बीमारियों से जूझना पड़ सकता है।(Image Credit: Freepik)
बहुत बार आप घर और ऑफिस में इसलिए बैलेंस नहीं कर पाते हैं क्योंकि आप काम को मना नहीं करते हैं। आप काम का बोझ खुद ही बढ़ाते हैं जिसके कारण आप परेशान रहते हैं इसलिए बाउंड्रीज बनाना भी जरूरी है। (Image Credit: Freepik)
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