Feeling Low: उदास होने में कुछ बुरा नहीं, समझें कैसे?

जब हम कभी उदास फील करते हैं तो हम चाहते हैं कि हम जल्दी से ठीक हो जाए और अपने नेगेटिव इमोशंस को भगाने की कोशिश करते हैं लेकिन यह सही नहीं है।(Image Credit: Freepik)

जिंदगी का हिस्सा

आपको यह समझना होगा की नेगेटिव इमोशंस भी आपकी जिंदगी का एक पार्ट है और इनका होना भी जरूरी हैं आप हर समय एक जैसे इमोशंस को फील नहीं कर सकते हैं। (Image Credit: Freepik)

कई कारण हो सकते हैं

हर बार एक जैसे फील करने का मतलब यह नहीं होता है कि आपको कुछ हुआ है। कई बार हम वैसे भी लो फील करने लग जाते हैं।(Image Credit: Freepik)

उदासी को स्वीकार करें

आपको अपने इमोशंस को स्वीकार करना चाहिए कि हां मैं इस समय उदास हूं क्योंकि कई बार लोग स्वीकार नहीं करते हैं और खुद को खुश दिखाने की कोशिश करते हैं। (Image Credit: Freepik)

उदासी का मतलब डिप्रेशन नहीं होता है

अगर आप किसी चीज को लेकर उदास है तो इसका मतलब यह नहीं है आप डिप्रेशन है जब तक उदासी आपकी डेली लाइफ को प्रभावित करना शुरू न कर दे। (Image Credit: Freepik)

मैनेज करना सीखें

आपको अपने इमोशंस को मैनेज करना आना चाहिए ताकि इसके लिए आपको देखना पड़ेगा कि आपके लिए क्या चीज वर्क करती हैं। (Image Credit: Freepik)

आप दूसरों से बात करते हैं

जब आप उदास होते हैं तब आपको दूसरों के साथ जुड़ने का मौका मिलता है। उनसे आपको कुछ नया सीखने को मिल सकता है। (Image Credit: Freepik)

खुद को जानते हैं

उदासी आ जाने पर आप खुद के साथ भी कनेक्ट होते हैं। आपको पता चलता है कि आप कैसे इंसान है। कैसे चीजों के बारे में सोचते हैं, जिससे आप सेल्फ अवेयर होने लग जाते हैं। (Image Credit: Freepik)